中医学レシピ

BioCoherence Meditation

あなたの体内のエネルギーの流れに意識を集中させてください。あなたの心臓の能力と活力を高める接続点を視覚化してください。

まず、膝蓋骨の下、外側の脚に約4本の指幅分下がったところにあるST36から始めましょう。このポイントはエネルギーを高め、全体的なスタミナをサポートし、気（生命力）を活性化することで知られています。

次に、内腕の手首の折り目の約2本の指幅上にあるPC6に注意を向けてください。このポイントは胸を調整し、心を落ち着け、心配や不快感に対して穏やかな影響を与えます。

次に、背中の心臓と一直線上にあり、脊椎から約1.5インチの下肩甲骨の位置にあるBL15に意識を移してください。このポイントは心臓を育み、感情のバランスと平穏を促進します。

CV17に焦点を当ててください。これは胸の中心にあり、胸骨の真ん中に位置しています。このポイントは胸を開き、エネルギーの流れを高め、深く栄養を与える呼吸を可能にします。胸に何らかの疾患がある場合は注意してください。このポイントは強力です。

最後に、手首の親指側の手首の折り目のすぐ上にあるLU9を視覚化してください。このポイントは肺の機能をサポートし、呼吸が深く満ちていることを保証します。これは心臓に栄養を与えるために不可欠です。

これらのポイントを心に留めながら、周囲を暖かい金色の光で包まれていることを想像してください。この光は癒しのエネルギーを表し、ST36、PC6、BL15、CV17、LU9を通じて円滑に流れ、心臓と肺を調和させます。

深呼吸をし、エネルギーが心臓の能力を強化するのを感じてください。毎回の吸気で光が広がり、胸を温かさと活力で満たす様子を視覚化してください。毎回の呼気で、疲れや重さを解放し、心臓が軽く、より力強く感じるようにしてください。

深呼吸を続け、このポイントの相互接続性に集中してください。エネルギーが循環し、全体的な健康とレジリエンスを高めるのを感じてください。このバランスの感覚があなたの中に落ち着き、心臓の自然なリズムと強さを回復します。この瞑想があなたの体を完全な調和の状態へと導くことを許してください。