中医学レシピ

BioCoherence Meditation

瞑想に入るにつれて、痛み、硬直、またはしびれが感じられる腰の下の部分に意識を向けてください。バランスと癒しへの旅をサポートする鍼灸のポイントを視覚化します。最初のポイントは BL23 で、腰の下の部分にあり、脊椎から約2本の指幅の位置、第二腰椎の高さにあります。このポイントは、骨と腰の下の部分をサポートするために不可欠な腎臓を強化することで知られています。このエリアを通り抜ける温かさとエネルギーを想像し、骨を養い、不快感を和らげます。次に、膝の裏側の中心、折れ目にある BL40 に焦点を当てます。このポイントは、痛みを和らげ、下半身全体の血液循環を高めるために重要です。このポイントから放たれる穏やかなエネルギーの波を視覚化し、筋肉や関節の緊張を和らげます。次に、股関節にある GB30 に意識を移します。これは、大転子と仙骨の間の距離のおおよそ3分の1の場所にあります。このポイントは、腰の下と股関節の痛みを軽減するのに役立ちます。緊張が穏やかに解放され、体に動きと柔軟性が戻る様子を思い描いてください。最後に、膝のすぐ下、脚の外側にある GB34 に注意を向けます。このポイントは、エネルギーと血液の流れを促進し、筋肉や腱の癒しを促す能力で知られています。このエリアが温かく活気に満ち、まるで癒しの光がそれを包み込んでいるかのように想像してください。これらのポイントとその位置を視覚化する際に、あなたの体の相互接続性を感じてください。骨、筋肉、血液、神経がすべて調和して働いています。この意識があなたのリラクゼーションの状態を深め、腰の下のバランスと回復を促進することを許してください。安堵と開放感を抱きしめ、あなたの体が完璧で正常な状態に戻ることを招き入れてください。