中医学レシピ

BioCoherence Meditation

内なるバランスと調和を求めながら、鍼灸ポイントを視覚化します。まず、眉の内側の端、眼窩の少し上に位置するBL2から始めます。このポイントはZanzhuとして知られ、感情的な幸福感をサポートし、悲しみの感情を和らげ、心を否定的なものから解放します。次に、顎の角に位置し、咬筋の前にあるST6に焦点を当てます。Jiacheは精神を高め、明晰さを促進し、無気力を払拭し、モチベーションを高めるのを助けます。次に、瞳孔と一直線上にある頬骨のすぐ下に位置するHa2に注意を向けます。Sibaiは顔の活力と感情的な強さを高め、軽やさと喜びの感覚を育みます。次に、下腹部にあるCV3に意識を移します。そこはへその下約2指分の位置にあります。Zhongjiは下焦を強化し、身体のエネルギーを活性化し、疲労と戦います。最後に、CV3と同じレベルで、中央線から約2指分外側に位置するTV13に集中します。Tianshuは下腹部をサポートし、エネルギーの流れを向上させ、だるさを軽減します。これらのポイントを視覚化しながら、深呼吸をし、エネルギーが体内を循環するのを許可します。呼吸のたびに、これらの領域を包む温かさと光を想像し、重さを溶かして活力をもたらします。この瞬間を受け入れ、冬のうつの残りの重みを解放しましょう。あなたの気分が高まり、モチベーションが戻り、精神が明るくなることを想像してください。あなたの体の自然なリズムがバランスを回復し、あなたを安らぎと満足の状態に導くのを許可してください。このプロセスに完全に参加し、ポジティブさがあなたの中で努力なしに流れるように招待してください。