中医学レシピ

BioCoherence Meditation

リラックスを続けながら、アレルギー性鼻炎に対処し、安らかな睡眠を促進するためのTCMレシピに焦点を当てましょう。体をバランスに導く鍼灸のポイントを想像してください。まず、鎖骨のすぐ下、胸の外側の胸骨の端に位置するLU1を視覚化します。このポイントは肺の気を調整し、鼻づまりを解消し、呼吸を楽にします。次に、下腹部に注意を向け、正中線から指幅2本分、へそのすぐ下に位置するST39に注目します。このポイントは消化と下半身を支え、エネルギーを地面に固定し、全体的な健康を向上させます。次に、頬の目の下に位置するHa2を思い描いてください。このポイントは顔のアレルギーに対処し、喉や副鼻腔の不快感や刺激を和らげます。胸の中心、胸骨のすぐ上に位置するCV15に意識を向けます。このポイントは感情を落ち着かせ、穏やかな心の状態を可能にし、深くリラックスする能力を高めます。最後に、脊椎の基部に位置し、下半身を全体的なエネルギーの流れに接続するTV1を視覚化します。このポイントは下腹部を養い、体のバランスと活力をサポートします。この視覚化に没入しながら、深く呼吸し、各鍼灸ポイントが内部のエネルギーを調和させるのを許可してください。詰まりが軽くなり、喉が落ち着き、心が静けさに沈んでいくのを感じてください。この瞑想がもたらす自然な癒しを受け入れ、鼻腔が自由に流れ、睡眠が容易に訪れるバランスの状態を作り出します。この経験が、あなたの体が自らを回復する能力の優しいリマインダーとなりますように。穏やかさを吸い込み、緊張を吐き出してください。手放して、自分自身を回復させてください。