中医学レシピ

BioCoherence Meditation

リラックスを続けるにつれて、不安や関連する症状を緩和するのに役立つ鍼灸ポイントに意識を向けてください。

最初に、LI6に焦点を当てます。これは前腕の外側に位置し、手首のひび割れから約3インチ上にあります。このポイントは腕の機能をサポートし、免疫システムを強化します。このポイントから流れる温かく癒しのエネルギーを視覚化し、あなたの体の自然な防御を強化してください。

次に、GB12に注目します。これは耳のすぐ後ろ、頭蓋骨の基部に位置しています。このポイントは頭に有益で、アレルギーに役立ちます。この領域から広がる soothing sensation（穏やかな感覚）を想像し、緊張を解放し、心の明晰さを促進します。

次に、Ha7に注意を向けます。これは目の内側の角にあります。このポイントは顔の症状に対処し、不快感を緩和するのに役立ちます。そこから放射される穏やかな光を視覚化し、あらゆる刺激を鎮め、バランスを回復します。

CV5に移ります。これは腹部の中線に位置し、へその下約2指幅のところにあります。このポイントは気を補い、エネルギーを活性化します。このポイントから立ち上がる温かく育むエネルギーを思い描き、あなたに力と活力を満たします。

最後に、La15に焦点を当てます。これは肩の前面、烏口突起の下の凹み部分にあります。このポイントは頭と感情の両方に接続し、不安を解放するのに役立ちます。リラックスの波があなたを包み込み、感情的および肉体的な負担を和らげる様子を想像してください。

これらのポイントを視覚化しながら、深く呼吸し、そのエネルギーがあなたの体を調和させるのを許してください。不安と詰まりが溶けていき、穏やかさと安堵の感覚に置き換わる様子を描いてください。この癒しのプロセスを受け入れ、あなたが自然にバランスと健康を回復していることを知ってください。深く呼吸し続け、エネルギーが自由に流れ、あなたの体と心を育むこの静けさの状態を受け入れてください。