中医学レシピ

BioCoherence Meditation

リラックスを続けながら、メンタルヘルスをサポートする鍼灸点に意識を向けてください。

まず、TH8に注目します。これは前腕の外側に位置し、手首の折り目から約一手幅上にあります。このポイントは気の調整を助け、バランスを促進し、不安や強迫的な思考の症状を軽減します。

次に、KI16に焦点を移します。これはへその横に約二指幅の位置にあります。このポイントは陰を養い、感情の安定をサポートし、混乱の中で心を落ち着けます。

次に、HA6を視覚化します。これは顎の正中線に位置しています。このポイントは不安の顔の症状に対処し、感情的な緊張を解放するのに役立ちます。

CV9に注意を移します。これは腹部の正中線上、へそのすぐ上に位置しています。このポイントは水の代謝を調整し、感情的な状態の中で落ち着きと明瞭さを促進します。

最後に、LY5に集中します。これは腕の内側、手首のすぐ上に位置しています。このポイントは感情を落ち着け、悲しみや恐れの感情を和らげるのに役立ちます。

各ポイントを視覚化しながら、それらから温かく癒しの光が放たれているのを想像してください。気をバランスさせ、感情的な健康を養います。この光が体を流れ、緊張を解放し、平和な感覚を促進します。

深く息を吸い込み、これらのポイントが心と感情を調和させる効果を感じてください。残っている不安を吐き出し、空気中に溶け込ませます。

深く呼吸を続け、これらのポイントのエネルギーに支えられているのを感じながら、バランスと静けさの状態へと導かれます。