中医学レシピ

BioCoherence Meditation

リラックスを続ける中で、不安やアレルギーに関連する症状を和らげるのに役立つ体の特定のポイントに意識を向けてください。まず、親指と人差し指の間の皮膚にあるLI4を見つけてください。このポイントは免疫を高め、体の防御をサポートすることで知られています。このポイントから温かいエネルギーが流れ出し、全体的なレジリエンスを強化していることを想像してください。次に、小指の側にある手首の折り目にあるHT7に焦点を当てます。このポイントは心を落ち着かせ、感情の乱れを和らげます。あなたの思考の上に穏やかな静けさの波が押し寄せて、明瞭さと平和をもたらす様子を視覚化してください。次に、背中のBL13に注意を移します。これは、下部の肋骨のレベルで脊椎から約2本の指の幅離れたところに位置しています。このポイントは肺を強化し、明瞭な呼吸を促進します。新鮮で癒しの空気で肺が広がり、緊張や詰まりを解放する様子を思い描いてください。次に、内側の前腕にあるPC6に移動します。これは、手首の折り目の約2本の指の幅上、腱の間に位置しています。このポイントは感情を調整し、落ち着いた感覚を育みます。このエリアから放射する穏やかな光を思い描き、あなたの感情をバランスさせ、落ち着きを与えます。最後に、親指側の手首の少し上にあるLU7に意識を向けます。このポイントは鼻の通路を開き、明瞭な呼吸を促進します。鼻を通して新鮮な空気が自由に流れる感覚を想像し、詰まりを取り除いて深く effortlessに呼吸できるようにします。呼吸のたびに、これらのポイント間の調和を視覚化し、体内のバランスを促進します。LI4、HT7、BL13、PC6、およびLU7が一緒に働いて、不安を軽減し、鼻づまりを和らげ、かゆみのある肌を落ち着かせ、落ち着かない気持ちを散らす様子を感じてください。このホリスティックなエネルギーがあなたを包み込み、自然な健康状態を回復させるのを許可してください。これらのポイントに瞑想しながら、あなたの体がどのように癒し、バランスを見つけるかを知っていると信じてください。この自分の健康との深い結びつきから得られる平和を抱きしめてください。