टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जैसे-जैसे आप आराम करते रहते हैं, अपनी चिंता और एलर्जी से संबंधित लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए अपने शरीर के विशिष्ट बिंदुओं पर अपनी जागरूकता लाएँ। पहले, LI4 को खोजें, जो आपके अंगूठे और तर्जनी के बीच की त्वचा में स्थित है। इस बिंदु को इम्यूनिटी बढ़ाने और आपके शरीर की रक्षा का समर्थन करने के लिए जाना जाता है। इस बिंदु से गर्म ऊर्जा बहने की कल्पना करें, जो आपकी समग्र सहनशीलता को मजबूत करती है। फिर, छोटे अंगुली की ओर, कलाई के मोड़ पर HT7 पर ध्यान केंद्रित करें। यह बिंदु मन को शांत करता है और भावनात्मक उथल-पुथल को शांत करता है। कल्पना करें कि शांति की एक हल्की लहर आपके विचारों पर बह रही है, स्पष्टता और शांति लाती है। अब, अपनी ध्यान केंद्रित करें BL13 पर, जो आपकी पीठ पर है, रीढ़ से लगभग दो अंगुलियों की चौड़ाई पर, आपकी निचली पसलियों के स्तर पर। यह बिंदु फेफड़ों को मजबूत करता है, स्पष्ट श्वास को बढ़ावा देता है। कल्पना करें कि आपके फेफड़े ताजा, चिकित्सीय हवा से फैल रहे हैं, किसी भी तनाव या जाम को छोड़ते हैं। PC6 पर जाएँ, जो आंतरिक अग्र भुजा पर, कलाई के मोड़ के ऊपर लगभग दो अंगुलियों की चौड़ाई पर, टेंडनों के बीच में स्थित है। यह बिंदु भावनाओं को विनियमित करता है और शांति की भावना को बढ़ावा देता है। इस क्षेत्र से एक शांत प्रकाश का चित्रण करें, जो आपकी भावनाओं को संतुलित करता है और बेचैनी को कम करता है। अंत में, LU7 पर ध्यान केंद्रित करें, जो कलाई के ठीक ऊपर, अंगूठे की ओर स्थित है। यह बिंदु नासिका मार्गों को खोलता है और स्पष्ट श्वास को बढ़ावा देता है। कल्पना करें कि ताजा हवा आपके नथुने के माध्यम से स्वतंत्र रूप से बह रही है, किसी भी अवरोध को साफ कर रही है और आपको गहराई से और बिना किसी प्रयास के सांस लेने की अनुमति देती है। प्रत्येक श्वास के साथ, इन बिंदुओं के बीच सामंजस्य की कल्पना करें, जो आपके शरीर के भीतर संतुलन को बढ़ावा देती है। महसूस करें कि LI4, HT7, BL13, PC6 और LU7 एक साथ काम कर रहे हैं, चिंता को कम कर रहे हैं, नासिका जाम को कम कर रहे हैं, खुजलीदार त्वचा को शांत कर रहे हैं और बेचैनी को दूर कर रहे हैं। इस समग्र ऊर्जा को आपको घेरने की अनुमति दें, आपके प्राकृतिक कल्याण की स्थिति को बहाल करते हुए। जब आप इन बिंदुओं पर ध्यान करते हैं, तो विश्वास करें कि आपका शरीर जानता है कि कैसे ठीक होना है और संतुलन पाना है। अपनी सेहत के साथ इस गहरे संबंध के साथ आने वाले शांति को अपनाएं।