中医学レシピ

BioCoherence Meditation

この瞑想により深く入るにつれて、あなたの意識が更年期の間に感情的なバランスを支えることができる鍼灸のポイントに優しく焦点を合わせることを許可してください。まず、手首のひだにあり、小指の側に位置するHT7から始めましょう。このポイントは心を落ち着け、静けさを育み、イライラや不安の感情を和らげます。次に、手首のひだから約2本の指の幅の上にあるPC6に注意を向けてください。ここは2つの腱の間にあります。このポイントは感情を調整し、開放感と落ち着きを促進します。次に、足の上部、1番目と2番目の指の間の谷に位置するLV3を視覚化します。このポイントは気の流れをスムーズにし、感情的な混乱を減らし、調和を回復します。次に、内腿に焦点を当て、足首の骨の約4本の指の幅の上にあるSP6に集中します。このポイントはホルモンのバランスを取り、体を育むことで、感情の変動がある際に安定性を提供します。妊娠中は避けるべきであることに注意してください。最後に、下腹部に位置し、へその約2本の指の幅の下にあるCV4とつながります。このポイントは陰を養い、体の内部資源を支え、感情エネルギーを地に根付かせます。深く呼吸し、これらのポイントが光で輝いているのを想像し、心と体を調和させます。このエネルギーが自由に流れるようにし、緊張を解放し、平和を招き入れてください。一息ごとに、穏やかさがあなたを包むのを感じ、感情をバランスと静けさに整えます。深く呼吸し続け、この穏やかなエネルギーを自分の存在に統合し、現れる静けさを受け入れてください。残っているイライラや不安を手放し、心の中に感情的な安定が定着するのを感じてください。あなたは自分の本質を育んでおり、バランスと平和の状態に戻っています。