中医学レシピ

BioCoherence Meditation

体内のエネルギーに焦点を当て、調和が必要な部分に注意を向けてください。鍼灸のポイントを視覚化します：

LI4、合谷を見つけてください。これは親指と人差し指の間に位置しています。このポイントは免疫力を高め、疲労と戦い、全体的な活力を向上させることで知られています。

次に、ST36、足三里を見つけてください。これは膝蓋骨の下に四指幅、脛骨の外側に一指幅の位置にあります。このポイントはエネルギーを強化し、消化を助け、疲労と戦うために重要です。

今、SP6、三陰交に意識を向けてください。これは内くるぶしの骨の上に三指幅の位置にあります。このポイントは陰を養い、内なるバランスと落ち着きを促進し、体の防御をサポートするために不可欠です。

最後に、BL13、肺兪を視覚化してください。これは背中にあり、脊柱から約二指幅の位置、下肩甲骨のレベルにあります。このポイントは肺を強化し、詰まりを軽減し、呼吸を改善します。

これらのポイントに焦点を当てながら、深く呼吸し、各エリアが温かく活気に満ちる様子を視覚化してください。エネルギーが自由に流れ、あなたの体を養い、疲労を払いのけ、鼻詰まりを和らげる様子を想像してください。

一呼吸ごとに、これらのポイントが調和して働く相互関連性を感じ、そのエネルギーと活力が回復していくのを感じてください。この自然な癒しのプロセスが展開するのを許可し、それがもたらすバランスと健康を受け入れてください。深く呼吸を続け、自分自身を優しく効果的な方法で育んでいることを知ってください。