中医学レシピ

BioCoherence Meditation

リラックスを続け、呼吸を深めるにつれて、腹部の中心、すなわちCV12（中脘）という鍼灸ポイントに意識を集中させてください。このポイントは、へその位置と胸骨の下部の中間あたりにあります。このエリアが温かく活気に満ちている様子を思い描いてください。CV12はあなたの胃を強化し、より良い消化を促進します。次に、ST36（足三里）に注意を移しましょう。このポイントは、膝蓋骨のすぐ下、脛骨の外側にあり、約4本の指の幅の位置にあります。このポイントから流れる穏やかなエネルギーを想像し、消化力を高め、全身を活性化させます。次に、SP4（公孫）に意識を向けましょう。このポイントは、足の内側にあり、親指の付け根の後ろ、約1本の指の幅の位置にあります。このポイントからのエネルギーにより、気の流れを調和させ、体内の流れを整え、あらゆる不快感を和らげます。最後に、PC6（内関）に焦点を当てます。このポイントは、手首の折り目の約2本の指の幅の位置にあり、2本の腱の間にあります。このポイントが吐き気の感覚を和らげ、消化管に穏やかさをもたらす様子を想像してください。呼吸のたびに、これらのポイントが調和して機能し、逆流や満腹感を軽減し、体のバランスを回復している様子を思い描いてください。これらのポイントからの温かさとエネルギーが腹部を包み込み、安らぎと静けさの感覚を生み出します。深く呼吸し、癒しのエネルギーがあなたの中を流れているのを感じながら、体を自然なバランスと快適さの状態へ導いてください。