Ricette TCM

BioCoherence Meditation

Mentre continui a stabilirti in questo profondo stato di rilassamento, porta la tua attenzione su punti specifici del tuo corpo che possono aiutare a promuovere un sonno riposante e calmare la tua mente. Inizia con il Punto Cuore 7 (HT7), situato sul polso, nella piega appena sopra il mignolo. Questo punto è noto per nutrire il cuore, calmare lo spirito e alleviare l'ansia. Visualizza una luce calda che irradia da questo punto, lenendo il tuo cuore e permettendo alla pace di fluire attraverso tutto il tuo essere. Successivamente, concentrati sul Punto Pericardio 6 (PC6), che si trova a pochi centimetri sopra la piega del polso, tra i due tendini. Questo punto è associato all'equilibrio emotivo e aiuta a regolare l'energia del cuore. Immagina quest'area che brilla con un'energia gentile e calmante, aiutando ad alleviare qualsiasi stress emotivo che potrebbe tenerti sveglio la notte. Ora, porta la tua attenzione sul Punto Milza 6 (SP6), situato sulla gamba interna, a circa quattro larghezze di dito sopra l'osso della caviglia interna. Questo punto è fondamentale per armonizzare l'energia del corpo ed è noto per supportare i sistemi riproduttivo e digestivo. Immagina un'onda dolce di rilassamento che si riversa su quest'area, promuovendo un senso di stabilità e radicamento che invita a un sonno riposante. Infine, connettiti con il Punto Vescica 15 (BL15), situato sulla schiena, tra le scapole. Questo punto rinforza il cuore e calma la mente, permettendo una connessione più profonda con il tuo io interiore. Visualizza quest'area avvolta in una luce gentile e curativa, che rilascia qualsiasi tensione e invita alla tranquillità. Mentre ti concentri su questi punti, percepisci come interagiscono armoniosamente, calmando la mente, regolando gli ormoni del sonno e migliorando la qualità del tuo riposo. Senti la connessione tra il tuo cuore, gli ormoni e i nervi, creando equilibrio e serenità in tutto il tuo corpo. Lascia che questa energia restauratrice ti riempia, guidandoti verso uno stato perfetto di calma e sonno riposante.