टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जैसे आप आराम करना जारी रखते हैं, अपने ध्यान को हृदय क्षेत्र पर लाएं, जो आपकी भावनात्मक और शारीरिक जीवंतता का केंद्र है। कल्पना करें कि आपके सीने से हल्की गर्मी निकल रही है, जहाँ एक्यूपंक्चर बिंदु CV17 स्थित है, जो आपके सीने के केंद्र में है। यह बिंदु सीने को खोलता है और गहरी साँस लेने को बढ़ावा देता है, ऊर्जा को स्वतंत्र रूप से बहने की अनुमति देता है।

HT7 की शांति देने वाली ऊर्जा की कल्पना करें, जो कलाई पर, आपकी छोटी अंगुली के ठीक नीचे स्थित है। यह बिंदु हृदय को शांत करता है, किसी भी चिंता और थकान को कम करता है जो आप महसूस कर सकते हैं। इस शांति देने वाली ऊर्जा को अपने शरीर में फैलते हुए महसूस करें, जो शांति और सुकून का अनुभव लाती है।

अब, PC6 पर ध्यान केंद्रित करें, जो आंतरिक अग्रभुज पर, कलाई की मोड़ से लगभग दो अंगुलियों की चौड़ाई ऊपर है। यह बिंदु छाती को नियंत्रित करने में मदद करता है और ऊर्जा के सामंजस्यपूर्ण प्रवाह को बढ़ावा देता है, कसाव और असुविधा की भावनाओं को कम करता है। इस ऊर्जा को एक हल्की लहर के रूप में चित्रित करें, जो आपके हृदय और सीने पर बहती है, खोलने और आराम की अनुमति देती है।

अगले, अपने ध्यान को BL15 पर लाएं, जो आपकी पीठ पर, कंधे की ब्लेड के ठीक नीचे स्थित है। यह बिंदु हृदय को पोषण करता है, इसके कार्य का समर्थन करता है और किसी भी शेष तनाव को मुक्त करने में मदद करता है। इस समर्थन को अपने हृदय को घेरते हुए महसूस करें, इसकी शक्ति और जीवंतता को मजबूत करते हुए।

अंत में, LU7 के साथ जुड़ें, जो अग्रभुज की कलाई की ओर, आपके अंगूठे के आधार के करीब स्थित है। यह बिंदु फेफड़ों का समर्थन करता है, आपकी साँस लेने को बढ़ाता है और आपको पोषणकारी ऊर्जा लेने में सक्षम बनाता है। कल्पना करें कि प्रत्येक साँस आपके फेफड़ों को पूरी तरह भरती है, आपके सीने को फैलाती है और आपकी आत्मा को ऊँचा उठाती है।

जब आप इन बिंदुओं और उनके प्रभावों की कल्पना करते हैं, तो गर्मी और ऊर्जा को उनके बीच स्वतंत्र रूप से बहने की अनुमति दें, हृदय और फेफड़ों को सामंजस्य में लाएँ। इस संबंध को मजबूत होते हुए महसूस करें, आपके बाएँ हृदय के कार्य में संतुलन और जीवंतता को बढ़ावा देते हुए।

गहरी साँस लें, और प्रत्येक साँस छोड़ने के साथ, किसी भी शेष तनाव या थकान को छोड़ दें। प्रत्येक साँस लेने के साथ, स्पष्टता, ऊर्जा, और शक्ति को आमंत्रित करें। इस उपचारात्मक स्थिति में गहराई से डूबने की अनुमति दें, प्राकृतिक और सहजता से अपने हृदय और फेफड़ों को पोषित करें। इस संतुलन के क्षण को अपनाएं, यह जानते हुए कि आपका शरीर खुद को पूर्ण सामंजस्य की स्थिति में वापस लाने में सक्षम है।