מתכוני TCM

א insomnia בהתחלה: מתכון TCM לשינה טובה יותר

מדריך לחוויית שינה רגועה: HT7, SP6, KI3, LR3, GV20

מסע שינה נעים: מדריך מרגיע לאימוץ שינה רגועה בעדינות.

מתכון למנוחה מודעת - חוויה חושית זו מיישרת רגשות ומשלבת איזון פנימי. היא מדריכה אותך באזורים חושיים עדינים כדי לשפר את הרפיה ולקדם בהירות, תוך יצירת אווירה שקטה המתאימה להיכנס לשינה רגועה. חבק את השלווה ותן למוח שלך להתפוגג.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

פוסטים מהקהילה שלנו

BioCoherence Meditation

מקד את המודעות שלך בנקודות שינחו אותך לעבר שינה רגועה. דמיין את האזור בגופך שבו ממוקמות הנקודות הללו.

התחל מ-HT7, ממוקם בקפל פרק היד בצד של אצבע הקטנה שלך. נקודה זו מרגיעה את הלב ומפחיתה חרדה, מקדמת שקט בזמן שאתה מתכונן לשינה.

לאחר מכן, העבר את תשומת הלב שלך ל-SP6, שנמצאת על הרגל הפנימית, כארבע אצבעות מעל עצם הקרסול. נקודה זו מזינה את אנרגיית ה-Yin שלך, ומביאה תחושת שלווה ויציבות. זכור, יש להימנע מנקודה זו במהלך ההיריון.

עכשיו, שנה ל-KI3, ממוקם על הקרסול הפנימי, בשקע שבין עצם הקרסול וגיד האכילס. נקודה זו מחזקת את הכליות, תומכת באנרגיה החיונית של גופך ועוזרת לייצב אותך.

לאחר מכן, הפנה את המיקוד שלך ל-LR3, השוכנת על גבי כף הרגל שלך, ברשת שבין הבוהן הראשונה והשנייה. נקודה זו מרגיעה את הכבד, משחררת כל מתח ועומס רגשי שעשויים למנוע ממך להירדם.

לבסוף, דמיין את GV20, ממוקם על גבי ראשך, בקו עם האוזניים שלך. נקודה זו מנקה את מוחך, פותחת דרכים לבעיות ולרוגע, מעודדת מעבר שלו לרגיעה.

כאשר אתה מחזיק בדמיון הזה, נשום עמוק. שאף רוגע, ונשוף כל מתח או חוסר שקט. חווה את האיזון מחזיר את עצמו בתוכך כאשר כל נקודה מאזנת את האנרגיה שלך, מקדמת רגיעה ונוחות.

תן להשפעות המרגיעות של כל נקודה לשטוף אותך. תן ללב שלך להרגיש קל, למוח שלך להיות ברור, ולגוף שלך להיות נתמך. כל נשימה מעמיקה את הקישור שלך לשקט הזה, מזמינה את השינה לחבק אותך בעדינות.

עם כל נשיפה, שחרר כל מחשבה שעולה. אמון בתהליך. אתה יוצר מקום לשינה רגועה, מאפשר לגופך למצוא את הקצב הטבעי שלו. חבק את הרגע הזה של שלום ותן לו להנחות אותך לשינה משקמת.