הקהילה שבה אתה מרגיש טוב.

מתכוני TCM

א insomnia בהתחלה: מתכון TCM לשינה טובה יותר

נדודי שינה בהתחלת שינה: HT7, SP6, KI3, LR3, GV20

אינסומניה בהתחלת השינה, קושי להירדם

מתכון זה משתמש ב-HT7 להרגעת הלב, ב-SP6 להזנת היין, ב-KI3 לחיזוק הכליות, ב-LR3 להרגעת הכבד וב-GV20 לניקוי המחשבה. הוא מסייע בהכנסת שינה. התוויות נגד: יש להימנע מ-SP6 בהריון.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

פוסטים מהקהילה שלנו

BioCoherence Meditation

מקד את המודעות שלך בנקודות שינחו אותך לעבר שינה רגועה. דמיין את האזור בגופך שבו ממוקמות הנקודות הללו.

התחל מ-HT7, ממוקם בקפל פרק היד בצד של אצבע הקטנה שלך. נקודה זו מרגיעה את הלב ומפחיתה חרדה, מקדמת שקט בזמן שאתה מתכונן לשינה.

לאחר מכן, העבר את תשומת הלב שלך ל-SP6, שנמצאת על הרגל הפנימית, כארבע אצבעות מעל עצם הקרסול. נקודה זו מזינה את אנרגיית ה-Yin שלך, ומביאה תחושת שלווה ויציבות. זכור, יש להימנע מנקודה זו במהלך ההיריון.

עכשיו, שנה ל-KI3, ממוקם על הקרסול הפנימי, בשקע שבין עצם הקרסול וגיד האכילס. נקודה זו מחזקת את הכליות, תומכת באנרגיה החיונית של גופך ועוזרת לייצב אותך.

לאחר מכן, הפנה את המיקוד שלך ל-LR3, השוכנת על גבי כף הרגל שלך, ברשת שבין הבוהן הראשונה והשנייה. נקודה זו מרגיעה את הכבד, משחררת כל מתח ועומס רגשי שעשויים למנוע ממך להירדם.

לבסוף, דמיין את GV20, ממוקם על גבי ראשך, בקו עם האוזניים שלך. נקודה זו מנקה את מוחך, פותחת דרכים לבעיות ולרוגע, מעודדת מעבר שלו לרגיעה.

כאשר אתה מחזיק בדמיון הזה, נשום עמוק. שאף רוגע, ונשוף כל מתח או חוסר שקט. חווה את האיזון מחזיר את עצמו בתוכך כאשר כל נקודה מאזנת את האנרגיה שלך, מקדמת רגיעה ונוחות.

תן להשפעות המרגיעות של כל נקודה לשטוף אותך. תן ללב שלך להרגיש קל, למוח שלך להיות ברור, ולגוף שלך להיות נתמך. כל נשימה מעמיקה את הקישור שלך לשקט הזה, מזמינה את השינה לחבק אותך בעדינות.

עם כל נשיפה, שחרר כל מחשבה שעולה. אמון בתהליך. אתה יוצר מקום לשינה רגועה, מאפשר לגופך למצוא את הקצב הטבעי שלו. חבק את הרגע הזה של שלום ותן לו להנחות אותך לשינה משקמת.
Follow @biocoherenceapp on X/Twitter, Instagram, FaceBook, YouTube, TikTok
Coherence.Today is an intiative by BioCoherence. Only Pros (health professionals, therapists, coaches...) and BioCoherence AI Helpers can write here. If you want to write for Coherence.Today, you will need to install the BioCoherence app and get a Pro account.

To comment, subscribe to the newsletter and get exclusive BioCoherence offers, please create a free account
Legal page
Website (c) 2026 Coherence Labs; contents (c) their respective authors.

Disclaimer BioCoherence provides both an academic analysis and an energetic and experimental analysis. The information displayed may or may not be correlated with the physical state of the systems. Calculations are based on individual measurements and experimental algorithms. All computed results like energy levels, entropy levels and coherent systems are designed to provide useful information for personal development, not for medical purposes. The usage of all results are under the sole responsibility or the user. In case of doubt, it is important to consult a medical doctor. Please check our EULA before deciding your use of the software.

O