Recettes de MTC

BioCoherence Meditation

Alors que vous continuez à vous installer dans cet état profond de relaxation, concentrez votre attention sur des points spécifiques de votre corps qui peuvent aider à promouvoir un sommeil réparateur et à apaiser votre esprit. Commencez par le Point Coeur 7 (HT7), situé sur le poignet, dans le pli juste au-dessus du petit doigt. Ce point est connu pour nourrir le coeur, apaiser l'esprit et soulager l'anxiété. Visualisez une lumière chaude émanant de ce point, apaisant votre coeur et permettant à la paix de circuler à travers tout votre être. Ensuite, concentrez-vous sur le Point Péricarde 6 (PC6), qui se trouve quelques centimètres au-dessus du pli du poignet, entre les deux tendons. Ce point est associé à l'équilibre émotionnel et aide à réguler l'énergie du coeur. Imaginez cette zone brillant d'une énergie douce et apaisante, contribuant à soulager tout stress émotionnel qui pourrait vous tenir éveillé la nuit. Maintenant, portez votre attention sur le Point Rate 6 (SP6), situé sur la jambe interne, à environ quatre largeurs de doigt au-dessus de la cheville interne. Ce point est vital pour harmoniser l'énergie du corps et est connu pour soutenir les systèmes reproducteur et digestif. Imaginez une douce vague de relaxation déferlant sur cette zone, favorisant un sentiment de stabilité et de ancrage qui invite à un sommeil réparateur. Enfin, connectez-vous avec le Point Vessie 15 (BL15), situé sur le dos, entre les omoplates. Ce point renforce le coeur et calme l'esprit, permettant une connexion plus profonde avec votre moi intérieur. Visualisez cette zone enveloppée dans une douce lumière guérisseuse, libérant toute tension et invitant à la tranquillité. En vous concentrant sur ces points, sentez comment ils interagissent harmonieusement, apaisant l'esprit, régulant les hormones du sommeil et améliorant la qualité de votre repos. Ressentez la connexion entre votre coeur, vos hormones et vos nerfs, créant équilibre et sérénité dans tout votre corps. Laissez cette énergie réparatrice vous remplir, vous guidant vers un état parfait de calme et de sommeil réparateur.