TCM Opskrifter

BioCoherence Meditation

Når du bosætter dig dybere ind i denne meditation, tillad dit fokus blidt at rette sig mod akupunkturpunkterne, der kan støtte den følelsesmæssige balance under overgangsalderen. Begynd med HT7, der ligger i håndledets fold, på siden af lillefingeren. Dette punkt beroliger sindet og nærer roen, hvilket letter følelser af irritabilitet og angst. Bring derefter din opmærksomhed til PC6, der findes cirka to fingerbredder over håndleddet, mellem de to sener. Dette punkt hjælper med at regulere følelser og fremmer en følelse af åbenhed og ro. Nu skal du visualisere LV3, der ligger på toppen af foden, i dalen mellem den første og anden tå. Dette punkt glatter Qi-flowet, reducerer følelsesmæssig uro og genopretter harmoni. Fokuser derefter på SP6, der ligger på det indre ben, cirka fire fingerbredder over anklen. Dette punkt balancerer hormoner og nærer kroppen, hvilket giver stabilitet under følelsesmæssige udsving. Vær opmærksom på, at det bør undgås under graviditet. Endelig skal du forbinde med CV4, der er placeret i underlivet, cirka to fingerbredder under navlen. Dette punkt næres Yin, hvilket understøtter kroppens indre ressourcer og forankrer følelsesmæssig energi. Træk vejret dybt og forestil dig, at disse punkter stråler med lys, mens de harmoniserer dit sind og din krop. Lad denne energi flyde frit, frigiv spændinger og inviter fred. Med hver indånding, føl en bølge af ro skylle over dig, og juster dine følelser med balance og ro. Fortsæt med at trække vejret dybt, og integrer denne beroligende energi i din væren, og omfavn den ro, der opstår. Slip enhver tilbageværende irritabilitet eller angst, og føl den følelsesmæssige stabilitet, der sætter sig inden i dig. Du nærer din essens og vender tilbage til en tilstand af balance og fred.