وصفات الطب الصيني التقليدي

BioCoherence Meditation

ركز وعيك على الجسم، ملاحظًا الإيقاع الطبيعي لأنفاسك. عندما تتنفس بعمق، تخيل تدفق الطاقة عبر جسمك، خصوصًا نحو نقاط الوخز بالإبر التي تدعم صحتك القلبية الوعائية.

ابدأ بـ TH1، الذي يقع في طرف إصبعك الخنصر، المعروف باسم Guanchong. تخيل أنه يعزز الدورة الدموية ويخفف التوتر في يديك وأصابعك، مما يعزز شعورًا عامًا بالحيوية.

بعد ذلك، انتقل بتركيزك إلى KI9، الموجود على الجانب الداخلي من ساقك السفلية، أسفل الركبة بقليل. هذه النقطة، Zhubin، تغذي طاقة Yin، وتعزز الهدوء والتوازن داخل قلبك وعقلك.

الآن، وجه تركيزك إلى Hy5، الواقع على الجانب الخارجي من معصمك، أسفل قاعدة كفك بقليل. Jiache ينشط الدورة الدموية الوجهية، مما يضيء بشرتك ويدعم رفاهيتك العاطفية.

نقل وعيك إلى GV27، الموجود في مركز شفتك السفلى. هذه النقطة، Duiduan، تهدئ العقل وتقلل القلق، مما يعزز شعورًا بالسلام. كن حذرًا لتجنب الضغط بالقرب من منطقة الفم.

أخيرًا، وجه انتباهك إلى TV11، الموجود في البطن، أسفل القفص الصدري. Qixue يساعد على تقوية البطن السفلي، مما يوفر الاستقرار والطاقة المطمئنة.

بينما تتخيل هذه النقاط، تخيل الطاقة تتدفق بسلاسة عبر جسمك، موحدة القلب وتهدئة الخفقان. دع هذه الطاقة المهدئة تذوب أي تعب، مستبدلة إياه بإحساس نابض بالحياة بالرفاهية.

استمر في التنفس بعمق، داعيًا موجة لطيفة من الاسترخاء تغسلك، موازنة نظامك القلبي الوعائي. احتضن هذه السكينة، علمًا أنك تعتني بجسمك بأكثر الطرق طبيعية وكفاءة. اشعر بالحالة المثالية من التوازن داخلك، بينما يجد قلبك إيقاعه ويختبر عقلك الصفاء.