وصفات الطب الصيني التقليدي

BioCoherence Meditation

بينما تستمر في الاستقرار في هذه الحالة العميقة من الاسترخاء، وجه وعيك إلى نقاط محددة في جسمك يمكن أن تساعد في تعزيز النوم المريح وتهدئة عقلك. ابدأ بـ نقطة القلب 7 (HT7)، الموجودة على المعصم، عند الطية التي تقع مباشرة فوق الخنصر. تُعرف هذه النقطة بتغذية القلب، وتهدئة الروح، وتخفيف القلق. تخيل ضوءًا دافئًا يشع من هذه النقطة، مهدئًا قلبك ويسمح للسلام بالتدفق عبر كيانك بالكامل. بعد ذلك، ركز على نقطة الغشاء المحيط بالقلب 6 (PC6)، الموجودة بضع بوصات فوق طية المعصم، بين وترين. ترتبط هذه النقطة بالتوازن العاطفي وتساعد في تنظيم طاقة القلب. تخيل أن هذه المنطقة تتألق بطاقة لطيفة وهادئة، مما يساعد على تخفيف أي ضغط عاطفي قد يبقيك مستيقظًا في الليل. الآن، وجه انتباهك إلى نقطة الطحال 6 (SP6)، الموجودة على الساق الداخلية، حوالي أربع عرض أصابع فوق عظمة الكاحل الداخلية. تُعتبر هذه النقطة حيوية لتحقيق توازن طاقة الجسم، وتعرف بأنها تدعم الأنظمة التناسلية والهضمية. تخيل موجة ناعمة من الاسترخاء تجرف هذه المنطقة، مما يعزز شعورًا بالاستقرار والتأصيل الذي يدعو إلى نوم مريح. أخيرًا، اتصل بـ نقطة المثانة 15 (BL15)، الواقعة في الظهر، بين لوحي الكتف. تعزز هذه النقطة القلب وتهدئ العقل، مما يسمح بارتباط أعمق مع ذاتك الداخلية. تخيل أن هذه المنطقة محاطة بضوء لطيف وشفاء، يحرر أي توتر ويدعو إلى الهدوء. بينما تركز على هذه النقاط، اشعر كيف تتفاعل مع بعضها بتناغم، مما يهدئ العقل، وينظم هرمونات النوم، ويُحسن جودة راحتك. اشعر بالاتصال بين قلبك وهرموناتك وأعصابك، مما يخلق توازنًا وهدوءًا في جميع أنحاء جسمك. اسمح لهذه الطاقة التجديدية أن تملأك، موجهة إياك نحو حالة مثالية من الهدوء والنوم المريح.