中医食谱

BioCoherence Meditation

当你沉浀在这种深度放松的状态中时，让你的意识轻柔地转向你身体内可以支持更年期情绪波动的点。想象一下TH1，位于内腕，小指下方。这个点，被称为Guanchong，有助于调节气，缓解易怒和焦虑。想象一种温暖、舒缓的能量从这个点流出，使你的思绪和手指平静下来。现在，把注意力转向ST16，位于胸部，与乳头对齐。这个点，Yingchuang，打开胸部区域，允许气的自由流动，缓解情绪紧张。想象一束柔和的光在你胸口扩散，充满和平与宁静。接下来，专注于Ha3，位于面部，正对着嘴巴。这个点，Juliao，处理面部症状和情绪不稳定。想象一阵柔和的微风轻拂过你的脸庞，洗去任何忧虑，带来思绪的清晰。将注意力转移到GV13，位于脊柱上，恰好在颅底下方。这个点被称为Taodao，有助于调节脊柱和平衡情绪能量。想象一种稳定的力量沿着你的脊柱向下流动，使你整个存在与平静和稳定对齐。最后，注意TV12，位于下腹部，正好在肚脐上方。这个点，Tianshu，支持下半身，促进安全感和情绪稳定。想象一种温暖的光辉从你的腹部散发出来，将你包裹在舒适和安全中。当你与这些点连接时，深呼吸，让它们的能量协调你的情感。每次吸气时，邀请平衡；每次呼气时，释放任何紧张或不适。拥抱你身体能量的自然流动，培育一种情绪平衡的状态。让这个过程轻松展开，引导你走向平和和中心的存在状态。