Рецепти ТКМ

Зняття стресу: Простий посібник зі зменшення напруги

Спокій і Баланс: Ваш Посібник зі Зняття Стресу: ST36, PC6, HT7, GV20, LR3

Спокійний і Закріплюючий Потік: Прийміть спокій, звільніть напругу та знайдіть внутрішній спокій.

ST36 Внутрішній потік енергії - цей рецепт створює гармонійний сенсорний досвід, спрямований на підтримку емоційної рівноваги та розумової ясності. PC6 сприяє заспокійливій атмосфері, HT7 заохочує емоційну спокійність, GV20 сприяє ясності розуму, а LR3 nurturing відчуття внутрішнього спокою, допомагаючи зменшити стрес і покращити загальне самопочуття.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Пости з нашої спільноти

BioCoherence Meditation

Сфокусуйте свою увагу на акупунктурних точках, які допоможуть зменшити стрес і тривогу.

Почніть з ST36, розташованої приблизно на чотири ширини пальців нижче вашої колінної чашечки, на зовнішній стороні вашої гомілки. Ця точка відома тим, що підвищує вашу життєву енергію, допомагаючи підняти ваш дух і поліпшити вашу загальну життєздатність.

Далі зверніть свою увагу на PC6, що знаходиться приблизно на два пальці вище зап'ястя, між двома сухожиллями. Ця точка відіграє ключову роль у регуляції емоцій, підтримуючи вас у звільненні від будь-яких відчуттів напруги або тривоги.

Тепер уявіть HT7, розташовану в складці зап'ястя, з боку вашого мізинця. Ця точка заспокоює серце і сприяє емоційній рівновазі, що дозволяє відчути спокій і умиротворення.

Зосередьте свою увагу на GV20, яка знаходиться на вершині вашої голови, в центрі черепа. Ця точка ефективно очищає ваш розум, забезпечуючи ясність і відчуття відкритості. Однак будьте обережні, якщо у вас є будь-які проблеми зі шкірою голови.

Нарешті, з'єднайтеся з LR3, розташованою на верхній частині вашої стопи, в перепоні між великим пальцем і другим пальцем. Ця точка заспокоює печінку, допомагаючи звільнитися від розчарувань і стресу, сприяючи відчуттю розслаблення по всьому тілу.

Уявляючи ці точки, уявіть, як тепле, цілюще світло огортає кожну зони. З кожним вдихом відчуйте енергію, що тече через ваше тіло, гармонізуючи органи, пов'язані з цими точками.

Уявіть, як ST36 енергізує ваше тіло, PC6 м'яко полегшує ваші емоції, HT7 заспокоює ваше серце, GV20 очищає ваші думки, а LR3 заспокоює вашу печінку. З кожним вдихом вбирайте цю цілющу енергію; з кожним видихом вивільняйте напругу і негатив.

Дозвольте цій енергії збалансувати природний стан вашого тіла, приводячи вас у стан спокою і ясності. Прийміть спокій, що виникає внаслідок цієї практики, дозволяючи йому накрити вас, приносячи мир вашому розуму і тілу.