מתכוני TCM

הקלה על מתחים: מדריך פשוט להפחתת מתחים

הפחתת מתח: ST36, PC6, HT7, GV20, LR3

לחץ, חרדה, מתיחות

מתכון זה משתמש ב-ST36 להגברת הצ'י, ב-PC6 לוויסות רגשות, ב-HT7 להרגעת הלב, ב-GV20 לניקוי המחשבה וב-LR3 להרגעת הכבד. זה מפחית מתח. התוויות נגד: השתמשו בזהירות עם GV20 במצבים בקרקפת.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

פוסטים מהקהילה שלנו

BioCoherence Meditation

מקד את תשומת הלב שלך בנקודות דיקור סיני שיעזרו בהפחתת מתח וחרדה.

התחל עם ST36, הממוקמת כארבע אצבעות מתחת לברך שלך, בצד החיצוני של עצם השוק שלך. נקודה זו ידועה בכך שהיא מגבירה את האנרגיה החיונית שלך, ועוזרת לשפר את רוחך ולשפר את החיוניות שלך באופן כללי.

בהמשך, הפנה את תשומת הלב שלך ל-PC6, הממוקמת כשתיים אצבעות מעל פרק כף היד, בין שני הגידים. נקודה זו משחקת תפקיד מרכזי בוויסות רגשות, תומכת בך בהפחתת כל תחושה של מתח או חרדה.

עכשיו, דמיין את HT7, שנמצאת בקפל של פרק כף היד, בצד של האצבע הקטנה שלך. נקודה זו מרגיעה את הלב ומקדמת איזון רגשי, מה שמאפשר תחושת שלום ושלווה.

העבר את הפוקוס שלך ל-GV20, הממוקמת בחלק העליון של הראש שלך, במרכז הגולגולת. נקודה זו יעילה בניקוי המחשבות שלך, מספקת בהירות ותחושת פתיחות. עם זאת, היה מודע להשתמש בזהירות אם יש לך בעיות עור בקרקפת.

לבסוף, התחבר ל-LR3, הממוקמת בחלק העליון של הרגל שלך, בין הבוהן הגדולה לבוהן השנייה. נקודה זו מרגיעה את הכבד, עוזרת לשחרר תסכול ומתח, ומקדמת תחושת רוגע בכל גופך.

כשתדמיין את הנקודות הללו, דמיין אור חם ומרפא עוטף כל אזור. עם כל נשימה, הרגש את האנרגיה זורמת בגופך, מאזנת את האיברים הקשורים לנקודות אלו.

דמיין את ST36 מעוררת את גופך, PC6 מרגיעה בעדינות את רגשותיך, HT7 מרגיעה את לבך, GV20 מנקה את מחשבותיך, ו-LR3 מרגיעה את כבדך. עם כל שאיפה, שאוב את אנרגיית הריפוי הזו; עם כל נשיפה, שחרר מתח ושליליות.

אפשר לאנרגיה הזו לאזן את המצב הטבעי של גופך, ולהביא אותך למקום של רוגע ובהירות. קבל את השלווה שנובעת מהתרגול הזה, תן לה לשטוף אותך, ולהביא שלום למחשבתך ולגופך.