TCM Recepti

Ublažavanje stresa: Jednostavni vodič za smanjenje napetosti

Smiraj i Ravnoteža: Vaš Vodič za Ublažavanje Stresa: ST36, PC6, HT7, GV20, LR3

Mirni i Utemeljeni Tok: Prigrlite mir, oslobodite napetost i pronađite unutarnji mir.

ST36 Unutarnji Energetski Tok - Ovaj recept stvara harmonično senzorno iskustvo osmišljeno za podršku emocionalnoj ravnoteži i mentalnoj jasnoći. PC6 potiče umirujuću atmosferu, HT7 potiče emocionalnu mirnoću, GV20 promiče jasnu svijest, a LR3 njeguje osjećaj unutarnje lakoće, pomažući u smanjenju stresa i poboljšanju općeg blagostanja.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Objave iz naše zajednice

BioCoherence Meditation

Usmjerite svoju pažnju na akupunkturne točke koje će pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti.

Započnite s ST36, smještenom otprilike četiri prsta ispod vašeg koljena, na vanjskoj strani vaše potkoljenice. Ova točka poznata je po tome što poboljšava vašu vitalnu energiju, pomažući da uzdignete svoj duh i poboljšate svoju ukupnu vitalnost.

Zatim, usmjerite svoju svjesnost na PC6, koja se nalazi otprilike dva prsta iznad zapešća, između dva tetiva. Ova točka igra ključnu ulogu u regulaciji emocija, podržavajući vas u oslobađanju svih osjećaja napetosti ili anksioznosti.

Sada, vizualizirajte HT7, koja se nalazi na pregibu zapešća, na strani vašeg malog prsta. Ova točka smiruje srce i promiče emocionalnu ravnotežu, omogućujući osjećaj mira i tišine.

Prebacite svoju pažnju na GV20, smještenu na vrhu vaše glave, u središtu lubanje. Ova točka učinkovita je u pročišćavanju vašeg uma, pružajući jasnoću i osjećaj otvorenosti. Međutim, budite oprezni ako imate bilo kakve probleme s kožom na tjemenu.

Na kraju, povežite se s LR3, smještenom na vrhu vaše noge, u razmaku između palca i drugog prsta. Ova točka umiruje jetru, pomažući u oslobađanju frustracije i stresa, promičući osjećaj opuštenosti kroz vaše tijelo.

Dok vizualizirate ove točke, zamislite topli, iscjeljujući svjetlost koja obavija svako područje. Sa svakim udahom, osjetite energiju kako teče kroz vaše tijelo, harmonizirajući organe povezane s ovim točkama.

Zamislite kako ST36 energizira vaše tijelo, PC6 nježno smiruje vaše emocije, HT7 smiruje vaše srce, GV20 pročišćava vaše misli, a LR3 umiruje vašu jetru. Sa svakim udahom, upijajte ovu iscjeljujuću energiju; sa svakim izdahom, oslobađajte napetost i negativnost.

Dopustite ovoj energiji da uravnoteži prirodno stanje vašeg tijela, dovedivši vas na mjesto mira i jasnoće. Prigrlite mir koji proizlazi iz ove prakse, dopuštajući da vas obavije, donoseći mir vašem umu i tijelu.