Recettes de MTC

Réduction du stress : Un guide simple pour réduire la tension

Réduction du stress: ST36, PC6, HT7, GV20, LR3

Stress, Anxiété, Tension

Cette recette utilise ST36 pour renforcer le Qi, PC6 pour réguler les émotions, HT7 pour apaiser le coeur, GV20 pour clarifier l'esprit et LR3 pour apaiser le foie. Elle réduit le stress. Contre-indications : Faites attention avec GV20 en cas de problèmes au cuir chevelu.

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Concentrez votre attention sur les points d'acupuncture qui aideront à réduire le stress et l'anxiété.

Commencez par ST36, situé à environ quatre largeurs de doigt en dessous de votre rotule, sur le côté extérieur de votre tibia. Ce point est connu pour stimuler votre énergie vitale, aidant à élever votre esprit et à améliorer votre vitalité globale.

Ensuite, portez votre attention sur PC6, situé à environ deux largeurs de doigt au-dessus du poignet, entre les deux tendons. Ce point joue un rôle clé dans la régulation des émotions, vous aidant à libérer toute tension ou anxiété.

Maintenant, visualisez HT7, trouvé au pli du poignet, sur le côté de votre petit doigt. Ce point calme le coeur et favorise l'équilibre émotionnel, permettant un sentiment de paix et de tranquillité.

Déplacez votre attention vers GV20, situé au sommet de votre tête, au centre du crâne. Ce point est efficace pour clarifier votre esprit, apportant clarté et un sentiment d'ouverture. Cependant, soyez prudent si vous avez des problèmes de cuir chevelu.

Enfin, connectez-vous avec LR3, positionné sur le dessus de votre pied, dans la membrane entre le gros orteil et le deuxième orteil. Ce point apaise le foie, aidant à libérer la frustration et le stress, favorisant un sentiment de relaxation dans tout votre corps.

Alors que vous visualisez ces points, imaginez une lumière chaude et guérissante enveloppant chaque zone. À chaque respiration, sentez l'énergie circuler dans votre corps, harmonisant les organes associés à ces points.

Imaginez ST36 énergisant votre corps, PC6 apaisant doucement vos émotions, HT7 calmant votre coeur, GV20 clarifiant vos pensées, et LR3 apaisant votre foie. À chaque inspiration, absorbez cette énergie guérissante ; à chaque expiration, libérez la tension et la négativité.

Permettez à cette énergie d'équilibrer l'état naturel de votre corps, vous amenant à un lieu de calme et de clarté. Accueillez la sérénité qui découle de cette pratique, laissez-la vous envahir, apportant la paix à votre esprit et à votre corps.