TCM Recepten

BioCoherence Meditation

Focus uw aandacht op de acupunctuurpunten die helpen bij het verminderen van stress en angst.

Begin met ST36, gelegen ongeveer vier vingerbreedtes onder uw knieschijf, aan de buitenkant van uw scheenbeen. Dit punt staat bekend om het stimuleren van uw vitale energie, wat helpt om uw geest te verheffen en uw algehele vitaliteit te verbeteren.

Breng vervolgens uw bewustzijn naar PC6, gelegen ongeveer twee vingerbreedtes boven de pols, tussen de twee pezen. Dit punt speelt een sleutelrol in het reguleren van emoties en ondersteunt u bij het loslaten van gevoelens van spanning of angst.

Visualiseer nu HT7, te vinden in de polsplooi, aan de kant van uw kleine vinger. Dit punt kalmeert het hart en bevordert emotionele balans, wat zorgt voor een gevoel van vrede en rust.

Verschuif uw focus naar GV20, gelegen op de bovenkant van uw hoofd, in het midden van de schedel. Dit punt is effectief in het verhelderen van uw geest, biedt helderheid en een gevoel van openheid. Wees echter voorzichtig als u enige hoofdhuidproblemen heeft.

Ten slotte, verbind met LR3, gepositioneerd op de bovenkant van uw voet, in het web tussen de grote teen en de tweede teen. Dit punt kalmeert de lever, helpt frustratie en stress los te laten en bevordert een gevoel van ontspanning door uw lichaam.

Terwijl u deze punten visualiseert, stel u een warme, helende lichtstraal voor die elk gebied omhult. Bij elke ademhaling, voel de energie door uw lichaam stromen, harmoniserend met de organen die aan deze punten zijn verbonden.

Stel u ST36 voor die uw lichaam energie geeft, PC6 die uw emoties zachtjes verlicht, HT7 die uw hart kalmeert, GV20 die uw gedachten verheldert en LR3 die uw lever verzacht. Met elke inademing, trek deze helende energie naar binnen; met elke uitademing, laat spanning en negativiteit los.

Laat deze energie de natuurlijke staat van uw lichaam balanceren, en breng u naar een plek van rust en helderheid. Omarm de sereniteit die voortkomt uit deze praktijk, laat het over u heen spoelen en breng vrede in uw geest en lichaam.