TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Stresi ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olacak akupunktur noktalarına dikkatinizi verin.

Öncelikle, diz kapağınızın yaklaşık dört parmak genişliği altında, tibia kemiğinizin dış tarafında bulunan ST36 ile başlayın. Bu nokta, hayati enerjinizi artırdığı bilinir, ruhunuzu yükseltmeye ve genel canlılığınızı iyileştirmeye yardımcı olur.

Sonra, bileğinizin üstünde, iki parmak genişliği kadar yukarıda, iki tendonun arasında bulunan PC6'ya dikkatinizi yönlendirin. Bu nokta, duyguları düzenlemede önemli bir rol oynar, gerginlik veya kaygı hislerini bırakmanıza destek olur.

Şimdi, serçe parmağınızın yanında, bilek kıvrımında bulunan HT7'yi görselleştirin. Bu nokta kalbi sakinleştirir ve duygusal dengeyi teşvik eder, huzur ve sükunet hissi sağlar.

Dikkatinizi başınızın üst kısmında, kafatasının ortasında bulunan GV20'ye kaydırın. Bu nokta, zihninizi temizlemede etkilidir, netlik ve açıklık sağlar. Ancak, saç derisiyle ilgili herhangi bir durumunuz varsa dikkatli olmalısınız.

Son olarak, ayak tabanınızın üst kısmında, baş parmağınızla ikinci parmağınızın arasındaki web alanında bulunan LR3 ile bağlantı kurun. Bu nokta, karaciğeri yatıştırır, hayal kırıklığı ve stresi serbest bırakmaya yardımcı olur, vücudunuzda gevşeme hissi yayar.

Bu noktaları görselleştirirken, her alanı saran sıcak, iyileştirici bir ışık hayal edin. Her nefeste, enerjinin vücudunuzda aktığını hissedin, bu noktalarla ilişkilendirilen organları uyumlu hale getirin.

ST36'nın vücudunuzu canlandırdığını, PC6'nın duygularınızı nazikçe hafiflettiğini, HT7'nin kalbinizi sakinleştirdiğini, GV20'nin düşüncelerinizi arındırdığını ve LR3'nin karaciğerinizi yatıştırdığını hayal edin. Her nefeste bu iyileştirici enerjiyi içinize çekin; her nefes verirken gerginliği ve olumsuzluğu bırakın.

Bu enerjinin vücudunuzun doğal dengesini sağlamasına izin verin, sizi huzur ve netlik dolu bir yere getirsin. Bu pratiğin getirdiği sükuneti kucaklayın, üzerinize akmasına izin verin, zihin ve bedeninize huzur getirsin.