TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Vücudunuzu, her bir noktanın sindirim sağlığınızın hayati bir parçasını temsil ettiği uyumlu bir manzara olarak hayal edin.

Öncelikle, göbeğinizden iki parmak genişliği uzakta, her iki tarafta bulunan ST25'i bulun. Bu nokta, bağırsaklarınızı düzenleyerek akışın düzgün olmasını sağlayan bir kapı görevi görür. İçerideki hareketi nazikçe yönlendirdiğini, tıkanıklıkları veya rahatsızlıkları giderdiğini hayal edin.

Sonra, göbeğinizin merkezinde, göbek deliğiniz ile sternumunuzun altı arasında yer alan CV12'yi bulun. Bu nokta sindirimi uyumlu hale getirir, midenize denge ve konfor getirir. Bu noktadan yayılan sıcak bir ışık hayal edin, herhangi bir türbülansı yatıştırarak sindirim organlarınız için rahatlatıcı bir atmosfer yaratır.

Şimdi, diz kapağınızın dört parmak genişliği aşağısında, tibia kemiğinizin dış tarafında bulunan ST36'ya odaklanın. Bu nokta, vücudunuzda Qi akışını artırarak enerji sağlayan bir noktadır. Sizi canlı enerjiyle doldurduğunu, sindirim sisteminizi güçlendirip genel sağlığınızı canlandırdığını hayal edin.

Dikkatinizi, ayak bileği kemiğinizin hemen arkasında, alt bacağınızın iç tarafında, ayak bileği kemiğinizin üç parmak genişliği yukarısında bulunan SP6'ya kaydırın. Bu nokta, sindirimde önemli bir rol oynayan dalakınızı besler. SP6 ile bağlantı kurarken, vücudunuzu nazikçe desteklediğini, gaz ve şişkinliği hafifletmek için gereken besinleri sağladığını hayal edin.

Son olarak, ayak parmaklarınızın büyük parmağı ile ikinci parmağı arasındaki deride bulunan LR3'e odaklanın. Bu nokta, karaciğerinizi yatıştırmaya yardımcı olur ve sindiriminizi etkileyebilecek birikmiş stresi serbest bırakır. Üzerinizden geçen nazik bir rahatlama dalgasını hayal edin, gerginliği serbest bırakıp sakinlik duygusunu teşvik eder.

Derin derin nefes alırken, bu noktaların uyum içinde çalışmasına izin verin. Vücudunuzda dengeyi yeniden sağladığınızı hissedin, sindirim sisteminiz doğal haline dönerken. Rahatsızlığın azalmasını hayal edin, size hafiflik ve rahatlık hissi bırakır.

Derin nefes almaya devam edin, bu denge ve uyum hissini kucaklayın. Enerjinin bu noktalar arasında serbestçe akmasına izin verin, bedeninizi ve zihninizi besleyin. Bu meditasyonun sizi doğal ve zahmetsiz bir şekilde rahatlama ve konfora yönlendirmesine izin verin.