TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Vücudunuzun nefes ve enerjiyi en yoğun hissettiğiniz bölgesine odaklanın. Aşağıdaki akupunktur noktalarını görselleştirin, her biri oksijen kullanımınızı artırmada benzersiz bir amaca hizmet eder.

LU9, baş parmağın tarafındaki bilek kıvrımında bulunan, akciğerlerinizle derin bir bağlantı kurar. Bu noktadan yayılan sıcak, altın bir ışık hayal edin, akciğerlerin nefes alma ve hayati oksijeni alma yeteneğini güçlendirir.

Sonra, dikkatinizi BL13'e kaydırın, sırtınızda, omurgadan yaklaşık iki parmak genişliğinde, alt omuz bıçağının seviyesinde bulunur. Bu noktayı koruyucu bir kalkan olarak hayal edin, akciğerlerinizi destekler ve işlevlerini artırır, nefes almanızı zahmetsiz hale getirir.

Şimdi, ST36'ya dikkatinizi getirin, diz kapağının yaklaşık dört parmak genişliğinde altında ve dışa bir parmak genişliğinde bulunur. Bu noktayı canlılık rezervi olarak hayal edin, genel enerjinizi artırır ve vücudunuzda Qi akışını güçlendirir.

CV17'ye geçin, göğsünüzün merkezinde, dördüncü kaburganızın seviyesinde yer alır. Bu nokta göğüs bölgesini düzenler, besleyici havayı almak için açar. Onu içeri ve dışarı akan nazik bir esinti olarak görselleştirin, nefesinizi ve duygularınızı uyumlu hale getirir.

Son olarak, iç ayak bileğinizin içinde, kemikten arka tarafta küçük bir çöküntüde bulunan KI3'e odaklanın. Bu noktayı derin beslenme kaynağı olarak hayal edin, böbreklerinizi tonlar ve genel enerji seviyenizi artırır, canlılık ve iyi olma hissinize katkıda bulunur.

Bu noktaları görselleştirirken derin ve ritmik bir şekilde nefes alın. Her nefes alışınızda, enerji ve oksijen çektiğinizi hayal edin, akciğerlerinizi ve vücudunuzu yaşamla doldurun. Her nefes verişinizde, herhangi bir gerginlik, yorgunluk veya nefes darlığı hissini serbest bırakın. LU9'dan gelen altın ışığın, BL13'ten gelen koruyucu enerjinin, ST36'dan gelen canlılığın, CV17'den gelen açıklığın ve KI3'ten gelen beslenmenin bir araya akmasına izin verin, içsel bir denge oluştursun.

Bu noktaların bir bütün olarak çalıştığını hissedin. Göğsünüzün nazik yükselişini ve alçalışını, nefesinizdeki gücü ve içinizde dolaşan yenilenmiş enerjiyi deneyimleyin. Bu dengeli durumun içinizde yerleşmesine izin verin, derin bir huzur ve netlik hissi oluşturun. Bu duyguyu kucaklayın, vücudunuz doğal ritmiyle hizalanırken, sağlığınız için optimal oksijen kullanımını kolaylaştırın.