टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

अपने शरीर के उस क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करें जहाँ आप सांस और ऊर्जा को सबसे तीव्रता से महसूस करते हैं। निम्नलिखित एक्यूपंक्चर बिंदुओं की कल्पना करें, प्रत्येक आपके ऑक्सीजन के उपयोग को बढ़ाने में एक अनूठा उद्देश्य रखता है।

LU9, जो कलाई की मोड़ पर अंगूठे की ओर स्थित है, आपके फेफड़ों के साथ गहराई से जुड़ता है। इस बिंदु से गर्म, सुनहरी रोशनी निकलने की कल्पना करें, जो फेफड़ों की सांस लेने और जीवनदायिनी ऑक्सीजन लेने की क्षमता को मजबूत करती है।

अब, अपने ध्यान को BL13 पर ले जाएँ, जो आपकी पीठ पर, रीढ़ की हड्डी से लगभग दो अंगुली चौड़ाई पर स्थित है, कंधे की निचली हड्डी के स्तर पर। इस बिंदु की कल्पना एक सुरक्षात्मक ढाल के रूप में करें, जो आपके फेफड़ों का समर्थन करती है और उनके कार्य को बढ़ावा देती है, जिससे आप बिना किसी कठिनाई के सांस ले सकें।

अब, अपने ध्यान को ST36 पर लाएँ, जो घुटने की चोटी के लगभग चार अंगुली चौड़ाई नीचे और एक अंगुली चौड़ाई बाहर स्थित है। इस बिंदु को जीवन शक्ति के एक जलाशय के रूप में चित्रित करें, जो आपकी समग्र ऊर्जा को बढ़ाता है और पूरे शरीर में ची का प्रवाह बढ़ाता है।

CV17 पर जाएँ, जो आपके छाती के केंद्र में, आपकी चौथी पसली के स्तर पर स्थित है। यह बिंदु छाती क्षेत्र को नियंत्रित करता है, इसे पोषण करने वाली हवा प्राप्त करने के लिए खोलता है। इसे एक हल्की हवा के रूप में कल्पना करें जो अंदर और बाहर बहती है, आपकी सांस और भावनाओं को संतुलित करती है।

अंत में, KI3 पर ध्यान केंद्रित करें, जो आपके टखने के अंदर, हड्डी के पीछे एक छोटी सी गहरी जगह में स्थित है। इस बिंदु को गहन पोषण के स्रोत के रूप में कल्पना करें, जो आपके गुर्दे को टोन करता है और आपकी समग्र ऊर्जा स्तर को बढ़ाता है, आपके जीवन शक्ति और कल्याण की भावना में योगदान करता है।

जब आप इन बिंदुओं की कल्पना करते हैं, गहरी और तालबद्ध सांस लें। हर बार जब आप सांस लेते हैं, ऊर्जा और ऑक्सीजन को अंदर खींचने की कल्पना करें, अपने फेफड़ों और शरीर को जीवन से भर दें। हर बार जब आप सांस छोड़ते हैं, किसी भी तनाव, थकान, या सांस की कमी की भावना को छोड़ दें। LU9 से सुनहरी रोशनी, BL13 से सुरक्षात्मक ऊर्जा, ST36 से जीवन शक्ति, CV17 से खुलापन, और KI3 से पोषण को एक साथ बहने दें, जिससे आपके भीतर एक सामंजस्यपूर्ण संतुलन बने।

जैसे-जैसे ये बिंदु एकजुट होकर काम करते हैं, अपने शरीर के आपसी संबंध को महसूस करें। अपनी छाती के हल्के उठने और गिरने, अपनी सांस में ताकत, और आपके भीतर बहने वाली नवीनीकरण ऊर्जा का अनुभव करें। इस संतुलित स्थिति को भीतर बसने दें, जिससे गहरी शांति और स्पष्टता का अनुभव हो। इस भावना को अपनाएँ जैसे आपका शरीर अपनी प्राकृतिक ताल के साथ संरेखित हो रहा है, आपके कल्याण के लिए ऑक्सीजन के उपयोग को अनुकूलित करने में मदद कर रहा है।