TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Derin nefes almaya devam ederken, dikkatinizin bu yaşam evresinde duygusal dengeyi destekleyen akupunktur noktalarına nazikçe kaymasına izin verin. Öncelikle, avuç içinin ortasında yer alan ve Laogong olarak bilinen PE8 ile başlayın. Bu nokta, duyguları düzenlemeye yardımcı olur, sinirliliği ve kaygıyı yatıştırır. Avuçlarınızdan yayılan sıcak, yatıştırıcı bir ışığı görselleştirin, kalbinizi ve göğsünüzü sararak huzuru teşvik edin. Sonra, göğüste, dördüncü kaburga ile hizalı olan ST14'e odaklanın, bu noktaya Kufang denir. Bu nokta göğsü temizler ve Qi akışını destekler, açıklık ve rahatlık hissinizi artırır. Bu alanın genişlediğini, gerginliği serbest bıraktığını ve huzuru davet ettiğini hayal edin. Şimdi, gözlerin hemen altında yer alan ve Chengqi olarak bilinen Ha1'e dikkat edin. Bunu dikkatle görselleştirmeniz gerekir, ancak yüz semptomlarını hafifletme ve duygusal istikrarı artırmadaki rolünü kabul edin. Yüzünüzü tazeleyen nazik bir esintiyi hayal edin, netlik ve huzur getiriyor. Dikkatinizi, omurlar arasında, omuz bıçaklarının arasında yer alan ve Shenzhu olarak adlandırılan GV12'ye kaydırın. Bu nokta omurgayı düzenlemeye yardımcı olur ve vücutta genel uyumu destekler. Omurganızdan akan bir yere bağlı enerji hayal edin, sizi istikrar ve güçle bağlar. Son olarak, alt karın bölgesinde yer alan ve Shimen olarak bilinen TV10'a dikkatinizi çevirin. Bu nokta alt bedendeki enerjiyi dengeler, güvenlik ve duygusal istikrar hissi sağlar. Bu alandan yayılan sıcak, yerleştirici bir ışık hayal edin, sizi derin bir şekilde topraklar. Bu noktaların uyum içinde etkileşmesine izin verin, vücudunuzda bir denge ağı oluşturun. Her bir noktanın genel duygusal iyi oluşunuza katkıda bulunduğunu, ruh halinizi istikrara kavuşturduğunu, kaygıyı azalttığını ve huzurlu bir uyku teşvik ettiğini görselleştirin. Derin nefes almaya devam edin, bu denge ve uyum hissini kucaklayın. Bunu içinize çekin, duygusal manzaranızı doğal ve etkili bir şekilde beslediğinizi bilerek.