टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जैसे ही आप गहरी सांस लेना जारी रखते हैं, अपनी जागरूकता को धीरे-धीरे उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं की ओर स्थानांतरित करें जो इस जीवन के चरण के दौरान भावनात्मक संतुलन का समर्थन करते हैं। PE8 से शुरू करें, जो हथेली के केंद्र में स्थित है, जिसे लाओगोंग के नाम से जाना जाता है। यह बिंदु भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है, चिड़चिड़ापन और चिंता को शांत करता है। अपनी हथेलियों से गर्म, सुखदायक प्रकाश का विस्तार करते हुए कल्पना करें, जो आपके दिल और छाती को घेर लेता है, शांति को बढ़ावा देता है। अगला, ST14 पर ध्यान केंद्रित करें, जो छाती पर, चौथे रिब के साथ संरेखित है, जिसे कूफांग कहा जाता है। यह बिंदु छाती को साफ करता है और ची के प्रवाह का समर्थन करता है, आपके खुलापन और सहजता की भावना को बढ़ाता है। कल्पना करें कि यह क्षेत्र फैल रहा है, तनाव को छोड़ रहा है और शांति को आमंत्रित कर रहा है। अब अपनी ध्यान केंद्रित करें Ha1 पर, जो आँखों के ठीक नीचे स्थित है, जिसे चेंगची कहा जाता है। जबकि आपको इसे सावधानी से देखने की आवश्यकता है, इसके चेहरे के लक्षणों को कम करने और भावनात्मक स्थिरता को बढ़ाने में इसकी भूमिका को स्वीकार करें। अपने चेहरे को तरोताजा करने वाली एक हल्की हवा की कल्पना करें, जो स्पष्टता और शांति लाती है। अब अपने ध्यान को GV12 पर लाएँ, जो रीढ़ की हड्डी के साथ, कंधे की ब्लेड के बीच स्थित है, जिसे शेंझू कहा जाता है। यह बिंदु रीढ़ को नियंत्रित करने में मदद करता है और शरीर में समग्र सामंजस्य को समर्थन करता है। अपने रीढ़ से बहने वाली एक स्थिरता की ऊर्जा की कल्पना करें, जो आपको स्थिरता और ताकत से जोड़ती है। अंत में, TV10 पर ध्यान केंद्रित करें, जो निचले पेट में स्थित है, जिसे शिमेन कहा जाता है। यह बिंदु निचले शरीर में ऊर्जा को संतुलित करता है, सुरक्षा और भावनात्मक स्थिरता की भावना को बढ़ावा देता है। इस क्षेत्र से निकलने वाले गर्म, स्थायी प्रकाश की कल्पना करें, जो आपको गहराई से जड़ित करता है। इन बिंदुओं को सामंजस्यपूर्ण ढंग से बातचीत करने की अनुमति दें, जिससे आपके शरीर में संतुलन का एक नेटवर्क बन सके। कल्पना करें कि प्रत्येक बिंदु आपके समग्र भावनात्मक कल्याण में योगदान कर रहा है, मूड को स्थिर कर रहा है, चिंता को कम कर रहा है और आरामदायक नींद को बढ़ावा दे रहा है। गहरी सांस लेना जारी रखें, इस संतुलन और सामंजस्य की भावना को अपनाएं। इसे अपने भीतर भरने दें, यह जानकर कि आप स्वाभाविक और प्रभावी तरीके से अपने भावनात्मक परिदृश्य का पोषण कर रहे हैं।