중국 전통 의학 레시피

BioCoherence Meditation

깊게 숨을 쉬면서, 당신의 의식이 이 삶의 단계에서 감정적 균형을 지원하는 침술 점으로 부드럽게 이동하게 하십시오. 손바닥 중앙에 위치한 PE8(노궁)부터 시작하십시오. 이 점은 감정을 조절하는 데 도움을 주고, 과민성과 불안을 진정시키는 데 도움을 줍니다. 손바닥에서 따뜻하고 편안한 빛이 발산되어 당신의 심장과 가슴을 감싸고, 평온함을 촉진하는 모습을 상상해 보십시오. 다음으로, 네 번째 갈비뼈와 정렬된 가슴에 위치한 ST14(고방)에 집중하십시오. 이 점은 가슴을 정화하고 기 흐름을 지원하여 개방감과 편안함을 높입니다. 이 영역이 확장되어 긴장을 풀고 평화를 초대하는 모습을 상상해 보십시오. 이제 눈 바로 아래에 위치한 Ha1(청기)에 주의를 기울이십시오. 신중하게 시각화해야 하지만, 얼굴 증상을 완화하고 감정적 안정성을 높이는 데 있어 그 역할을 인식하십시오. 당신의 얼굴을 상쾌하게 하는 부드러운 바람을 상상하며, 명료함과 평온함을 가져오십시오. 이제 척추를 따라 어깨 사이에 위치한 GV12(신주)로 초점을 이동하십시오. 이 점은 척추를 조절하고 신체의 전반적인 조화를 지원합니다. 척추에서 흐르는 안정된 에너지가 당신을 안정성과 힘에 연결하는 모습을 시각화하십시오. 마지막으로, 하복부에 위치한 TV10(석문)에 주의를 돌리십시오. 이 점은 하체 에너지를 균형 있게 유지하여 안전함과 감정적 안정성을 촉진합니다. 이 지역에서 방출되는 따뜻하고 고정된 빛이 당신을 깊이 뿌리내리게 하는 모습을 상상해 보십시오. 이 점들이 조화롭게 상호작용하여 몸 전체에 균형의 네트워크를 생성하도록 허용하십시오. 각 점이 당신의 전반적인 감정적 건강에 기여하고, 기분을 안정시키며, 불안을 덜어주고, 편안한 수면을 촉진하는 모습을 시각화하십시오. 깊게 숨을 쉬며 이 균형과 조화의 감각을 포용하십시오. 자연스럽고 효과적으로 당신의 감정적 경관을 돌보고 있다는 것을 알고 그 감정이 당신을 가득 채우게 하십시오.