TCM Rezepte

BioCoherence Meditation

Während du weiterhin tief atmest, lass dein Bewusstsein sanft zu den Akupunkturpunkten wechseln, die das emotionale Gleichgewicht in dieser Lebensphase unterstützen. Beginne mit PE8, das sich in der Mitte der Handfläche befindet und als Laogong bekannt ist. Dieser Punkt hilft, Emotionen zu regulieren und Reizbarkeit sowie Angst zu beruhigen. Visualisiere ein warmes, beruhigendes Licht, das von deinen Handflächen ausgeht und dein Herz sowie deine Brust umhüllt, was Ruhe fördert. Konzentriere dich dann auf ST14, das sich auf der Brust befindet, in Linie mit der vierten Rippe, genannt Kufang. Dieser Punkt reinigt die Brust und unterstützt den Qi-Fluss, was dein Gefühl von Offenheit und Leichtigkeit verbessert. Stelle dir vor, dass sich dieser Bereich ausdehnt, Spannungen abbaut und Frieden einlädt. Richte nun deine Aufmerksamkeit auf Ha1, das sich direkt unter den Augen befindet, bekannt als Chengqi. Auch wenn du es vorsichtig visualisieren musst, erkenne seine Rolle bei der Linderung von Gesichtssymptomen und der Verbesserung der emotionalen Stabilität an. Stelle dir eine sanfte Brise vor, die dein Gesicht erfrischt und Klarheit sowie Ruhe bringt. Wechsle dann den Fokus zu GV12, das entlang der Wirbelsäule zwischen den Schulterblättern liegt, auch bekannt als Shenzhu. Dieser Punkt hilft, die Wirbelsäule zu regulieren und unterstützt die allgemeine Harmonie im Körper. Visualisiere eine erdende Energie, die von deiner Wirbelsäule fließt und dich mit Stabilität und Kraft verbindet. Schließlich richte deine Aufmerksamkeit auf TV10, das sich im Unterbauch befindet, bekannt als Shimen. Dieser Punkt balanciert die Energie im unteren Körperbereich und fördert ein Gefühl von Sicherheit und emotionaler Stabilität. Stelle dir ein warmes, verankertes Licht vor, das aus diesem Bereich strahlt und dich tief verwurzelt. Erlaube diesen Punkten, harmonisch miteinander zu interagieren und ein Netzwerk aus Gleichgewicht in deinem Körper zu schaffen. Visualisiere jeden Punkt, der zu deinem allgemeinen emotionalen Wohlbefinden beiträgt, die Stimmung stabilisiert, Angst lindert und einen erholsamen Schlaf fördert. Atme weiterhin tief ein und umarme dieses Gefühl von Gleichgewicht und Harmonie. Lass es dich erfüllen, in dem Wissen, dass du deine emotionale Landschaft auf natürliche und effektive Weise pflegst.