中医学レシピ

BioCoherence Meditation

内面的に注意を向け、冬のうつ病を乗り越えるためにサポートしてくれる経穴を視覚化してください。まず、肘の外側、ひじの折り目のすぐ上にあるLI12から始めます。このポイントは感情エネルギーをバランスさせ、無気力感を軽減するのに役立ちます。このポイントから温かく穏やかな光が流れ、腕や感情に調和をもたらす様子を想像してください。次に、足首の骨の約4本の指上にある下腿の外側にあるGB38に意識を移します。このポイントは感情的なサポートを提供し、精神を活性化させます。地面から立ち上がるグラウンディングエネルギーがこのポイントを包み込み、やる気と活力を高める様子を視覚化してください。次に、頬骨のすぐ下、口の近くに位置するHa2に焦点を移します。このポイントは感情的な健康と表現を育みます。優しい風があなたの精神をリフレッシュし、顔と心の重さを取り除いてくれる様子をイメージしてください。次に、胸の中央にあるCV18に注意を向けます。このポイントは心臓と胸のエリアを開き、深い呼吸と感情の解放を可能にします。このポイントから放たれる光が胸を温かさと開放感で満たす様子を想像してください。最後に、尾骨のすぐ上にあるBV3に集中します。このポイントは下腹部をサポートし、感情を安定させます。このポイントから上昇する強く安定したエネルギーが、地球とつながり、あなたの精神をグラウンディングする様子を思い描いてください。これらのポイントに瞑想しながら、深呼吸をし、それぞれのエネルギーがあなたの身体と心を調和させるのを許可してください。軽やかさが重さを置き換えていくのを感じながら、モチベーションと喜びがあなたの存在に流れ込んでいく様子を感じてください。この視覚化が、冬の課題が成長と再生の機会に変わる完璧でバランスの取れた状態にあなたを戻すことを許可してください。深く呼吸し続け、このエネルギーがあなたの旅を通じてあなたを育み、引き上げることを許可してください。