TCM Rezepte

BioCoherence Meditation

Fokussiere deine Aufmerksamkeit nach innen, während du die Akupunkturpunkte visualisierst, die deine Reise durch die Winterdepression unterstützen werden. Beginne mit LI12, das sich an der äußeren Seite des Ellenbogens, direkt über der Falte befindet. Dieser Punkt balanciert die emotionale Energie und kann helfen, Gefühle von Trägheit zu lindern. Stelle dir vor, wie ein warmes, beruhigendes Licht von diesem Punkt ausgeht und Harmonie in deine Arme und Emotionen bringt. Verschiebe dann deine Aufmerksamkeit zu GB38, das sich an der Außenseite des Unterschenkels befindet, etwa 4 Finger über dem Knöchel. Dieser Punkt bietet emotionale Unterstützung und belebt den Geist. Visualisiere eine erdende Energie, die aus der Erde aufsteigt und diesen Punkt umhüllt, wodurch Motivation und Vitalität gesteigert werden. Jetzt richte deinen Fokus auf Ha2, das sich direkt unter dem Wangenknochen, in der Nähe des Mundes befindet. Dieser Punkt fördert das emotionale Wohlbefinden und den Ausdruck. Stelle dir eine sanfte Brise vor, die deinen Geist erfrischt und jegliches Gewicht von deinem Gesicht und Herzen hebt. Bewege deine Aufmerksamkeit zu CV18, das sich in der Mitte deiner Brust befindet. Dieser Punkt öffnet das Herz und den Brustbereich und ermöglicht tiefes Atmen und emotionale Freisetzung. Stelle dir ein strahlendes Licht vor, das sich von diesem Punkt ausbreitet und deine Brust mit Wärme und Offenheit füllt. Schließlich konzentriere dich auf BV3, das sich direkt über dem Steißbein befindet. Dieser Punkt unterstützt den Unterbauch und stabilisiert die Emotionen. Stelle dir eine starke, stabile Energie vor, die von diesem Punkt aufsteigt, dich mit der Erde verbindet und deinen Geist verankert. Während du über diese Punkte meditierst, atme tief ein und lasse die Energie von jedem von ihnen deinen Körper und Geist harmonisieren. Fühle, wie die Leichtigkeit die Schwere ersetzt, während Motivation und Freude in dein Wesen strömen. Lass diese Visualisierung dich zurück in deinen perfekten, ausgewogenen Zustand bringen, in dem die Herausforderungen des Winters sich in Gelegenheiten für Wachstum und Erneuerung verwandeln. Atme weiterhin tief ein, während diese Energie dich während deiner Reise nährt und erhebt.