中医食谱

BioCoherence Meditation

将注意力集中在内心，同时想象那些将支持你克服冬季抑郁的针灸点。首先，从位于肘部外侧、折痕上方的LI12开始。这个点平衡情绪能量，可以帮助缓解无力感。想象从这个点流出温暖、舒缓的光，将和谐带入你的手臂和情感中。接下来，将注意力转向GB38，位于小腿外侧，距踝骨约4个手指的位置。这个点提供情感支持，振奋精神。想象从大地升起的扎根能量，包裹住这个点，增强你的动力和活力。现在，将注意力集中在Ha2上，该点位于颧骨下方，靠近嘴巴。这个点滋养情感健康和表达。想象一阵轻柔的微风滋润着你的灵魂，驱散脸庞和心灵上的任何沉重。接下来，将注意力转向CV18，位于你胸部的中心。这个点打开心脏和胸部区域，允许深呼吸和情感释放。想象从这个点扩展出的耀眼光芒，温暖和开放着你的胸腔。最后，专注于BV3，位于尾骨上方。这个点支持下腹部并稳定情感。想象从这个点升起的强大而稳定的能量，将你与大地连接，稳定你的灵魂。在冥想这些点时，深呼吸，允许每个点的能量和你身体与心灵和谐共存。感受轻盈取代沉重，动机和快乐流入你的存在。让这个视觉化将你带回到完美的平衡状态，在那里冬天的挑战转变为成长和重生的机会。继续深呼吸，让这种能量在你整个旅程中滋养和提升你。