Receitas de TCM

Apoio ao humor na menopausa: Alívio para irritabilidade e ansiedade

(F) Mudanças de Humor na Menopausa 4: HT7, PC6, LV3, SP6, BL15

(Irritabilidade, Ansiedade, Instabilidade emocional, Insônia)

Esta receita usa HT7 para calma, PC6 para emoções, LV3 para Qi, SP6 para hormônios e BL15 (Xinshu) para acalmar o coração. Reduz a ansiedade e a instabilidade emocional. Contraindicações: Evite SP6 na gravidez; use com cautela o BL15 em condições de pele.

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BioCoherence Meditation

Enquanto você continua a respirar profundamente e se estabelecer nesta meditação, traga sua consciência para os pontos de acupuntura que podem apoiar seu equilíbrio emocional durante esta fase de transição.

Comece focando no HT7, localizado na prega do pulso do lado do dedo mínimo. Este ponto acalma o coração e é essencial para aliviar sentimentos de ansiedade e irritabilidade. Visualize uma luz suave e calmante emanando deste ponto, envolvendo seu coração e mente em tranquilidade.

Em seguida, mude sua atenção para o PC6, que fica a cerca de duas larguras de dedo acima da prega do pulso, entre os dois tendões. Este ponto é conhecido por regular as emoções e aliviar sentimentos de estresse. Imagine uma onda suave de paz lavando sobre você, criando uma sensação de estabilidade emocional.

Agora, dirija seu foco para o LV3, localizado na parte superior do pé, no vale entre o dedão e o segundo dedo. Este ponto apoia o fluxo suave de Qi, ajudando a dissipar irritabilidade e frustração. Visualize um rio de energia fluindo, trazendo clareza e calma ao seu panorama emocional.

Mova sua consciência para o SP6, localizado na parte interna da parte inferior da perna, cerca de quatro larguras de dedo acima do osso do tornozelo. Este ponto desempenha um papel crucial no equilíbrio hormonal. Imagine uma energia quente e nutritiva irradiando desta área, harmonizando os ritmos naturais do seu corpo e aliviando qualquer tensão.

Por fim, traga sua atenção para o BL15, Xinshu, localizado nas costas, ligeiramente abaixo da área do coração. Este ponto ajuda a acalmar o coração e promover o bem-estar emocional. Visualize uma luz suave envolvendo esta área, promovendo uma profunda sensação de paz e segurança dentro de você.

Enquanto mantém esses pontos em sua consciência, respire profundamente, permitindo que a energia de cada ponto se harmonize com seu corpo. Sinta a interconexão entre seu coração, emoções, Qi, hormônios e espírito. A cada respiração, convide equilíbrio e serenidade para seu ser, liberando qualquer ansiedade ou instabilidade remanescente. Confie no processo natural de cura e abrace este estado de calma enquanto seu corpo se alinha com seu estado perfeito e construtivo.