Ricette TCM

Supporto all'umore menopausale: Sollievo per irritabilità e ansia

(F) Fluttuazioni dell'umore in menopausa 4: HT7, PC6, LV3, SP6, BL15

(Irritabilità, Ansia, Instabilità emotiva, Insonnia)

Questa ricetta utilizza HT7 per la calma, PC6 per le emozioni, LV3 per il Qi, SP6 per gli ormoni e BL15 (Xinshu) per lenire il cuore. Riduce l'ansia e l'instabilità emotiva. Controindicazioni: Evitare SP6 in gravidanza; usare cautela con BL15 in condizioni cutanee.

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BioCoherence Meditation

Continuando a respirare profondamente e a immergerti in questa meditazione, porta la tua consapevolezza ai punti di agopuntura che possono supportare il tuo equilibrio emotivo durante questa fase di transizione.

Inizia concentrandoti su HT7, situato nella piega del polso sul lato del mignolo. Questo punto calma il cuore ed è essenziale per alleviare sentimenti di ansia e irritabilità. Visualizza una luce dolce e calmante che emana da questo punto, avvolgendo il tuo cuore e la tua mente nella tranquillità.

Successivamente, sposta l'attenzione su PC6, che si trova a circa due larghezze di dito sopra la piega del polso, tra i due tendini. Questo punto è noto per regolare le emozioni e alleviare i sentimenti di stress. Immagina un'onda morbida di pace che ti investe, creando un senso di stabilità emotiva.

Ora, dirigi la tua attenzione su LV3, situato sulla parte superiore del piede, nella valle tra l'alluce e il secondo dito. Questo punto supporta il flusso regolare di Qi, aiutando a disperdere irritabilità e frustrazione. Immagina un fiume di energia che scorre, portando chiarezza e calma al tuo paesaggio emotivo.

Sposta la tua consapevolezza su SP6, situato sul lato interno della parte inferiore della gamba, circa quattro larghezze di dito sopra l'osso della caviglia. Questo punto gioca un ruolo cruciale nell'equilibrio ormonale. Immagina un'energia calda e nutriente che irradia da quest'area, armonizzando i ritmi naturali del tuo corpo e alleviando eventuali tensioni.

Infine, porta la tua attenzione su BL15, Xinshu, situato sulla schiena, leggermente sotto l'area del cuore. Questo punto aiuta a lenire il cuore e promuovere il benessere emotivo. Visualizza una luce delicata che circonda quest'area, favorendo un profondo senso di pace e sicurezza dentro di te.

Mentre mantieni questi punti nella tua consapevolezza, respira profondamente, permettendo all'energia di ciascun punto di armonizzarsi con il tuo corpo. Senti l'interconnessione tra il tuo cuore, le tue emozioni, il Qi, gli ormoni e lo spirito. Con ogni respiro, invita equilibrio e serenità nel tuo essere, liberando qualsiasi ansia o instabilità residua. Fidati del naturale processo di guarigione e abbraccia questo stato di calma mentre il tuo corpo si allinea al suo stato perfetto e costruttivo.