TCM Oppskrifter

BioCoherence Meditation

Fokuser oppmerksomheten din på akupunkturpunktene som vil hjelpe med å redusere stress og angst.

Begynn med ST36, som ligger omtrent fire fingerbredder under kneskålen, på utsiden av skinnebenet. Dette punktet er kjent for å øke din livsenergi, noe som hjelper til med å løfte ånden din og forbedre din generelle vitalitet.

Deretter, rett oppmerksomheten mot PC6, som ligger omtrent to fingerbredder over håndleddet, mellom de to senene. Dette punktet spiller en nøkkelrolle i reguleringen av følelser, og støtter deg i å frigjøre eventuelle følelser av spenning eller angst.

Nå, visualiser HT7, som finnes i håndleddsfolden, på siden av lillefingeren. Dette punktet beroliger hjertet og fremmer emosjonell balanse, noe som gir en følelse av fred og ro.

Flytt fokuset ditt til GV20, som ligger på toppen av hodet, i midten av kraniet. Dette punktet er effektivt for å rydde tankene dine, og gir klarhet og en følelse av åpenhet. Vær imidlertid forsiktig hvis du har noen hodebunnsforhold.

Til slutt, koble deg til LR3, som er plassert på toppen av foten, i mellomrommet mellom stortåen og den andre tåen. Dette punktet beroliger leveren, og hjelper til med å frigjøre frustrasjon og stress, og fremmer en følelse av avslapning gjennom kroppen.

Mens du visualiserer disse punktene, forestill deg et varmt, helbredende lys som omslutter hvert område. Med hvert åndedrag, føl energien flyte gjennom kroppen din, harmonisere organene som er knyttet til disse punktene.

Se for deg ST36 som gir energi til kroppen din, PC6 som forsiktig letter følelsene dine, HT7 som beroliger hjertet ditt, GV20 som rydder tankene dine, og LR3 som beroliger leveren din. Med hvert innånding, trekk inn denne helbredende energien; med hvert utånding, frigjør spenning og negativitet.

La denne energien balansere kroppens naturlige tilstand, og bringe deg til et sted med ro og klarhet. Omfavn sereniteten som oppstår fra denne praksisen, og la den skylle over deg, og bringe fred til sinnet og kroppen din.