TCM Oppskrifter

BioCoherence Meditation

Når du setter deg inn i denne dype tilstanden av avslapning, la bevisstheten din skifte forsiktig til punktene i kroppen din som kan støtte følelsesmessig balanse under menopausale humørsvingninger. Visualiser TH1, som ligger på innsiden av håndleddet, rett under lillefingeren. Dette punktet, kjent som Guanchong, bidrar til å regulere Qi og lindre irritabilitet og angst. Forestill deg en varm, beroligende energi som strømmer fra dette punktet, som beroliger sinnet og fingrene dine. Nå, rett oppmerksomheten mot ST16, funnet på brystet, justert med brystvortene. Dette punktet, Yingchuang, åpner opp brystområdet, og tillater fri flyt av Qi og lindrer følelsesmessig spenning. Forestill deg et mykt lys som utvider seg i brystet ditt, fyller det med fred og ro. Nå, fokuser på Ha3, som ligger i ansiktet, direkte i linje med munnen. Dette punktet, Juliao, tar for seg ansiktssymptomer og følelsesmessig ustabilitet. Forestill deg en myk bris som stryker over ansiktet ditt, vasker bort alle bekymringer og gir klarhet til tankene dine. Flytt oppmerksomheten din til GV13, som ligger på ryggraden, rett under bunnen av skallen. Kjent som Taodao, bidrar dette punktet til å regulere ryggraden og balansere følelsesenergi. Forestill deg en stabiliserende kraft som beveger seg nedover ryggraden din, som justerer hele din vær med ro og stabilitet. Til slutt, rett oppmerksomheten mot TV12, som finnes i nedre del av magen, rett over navlen. Dette punktet, Tianshu, støtter den nedre delen av kroppen, og fremmer en følelse av sikkerhet og følelsesmessig stabilitet. Visualiser et varmt lys som stråler fra magen din, og omslutter deg i komfort og sikkerhet. Når du forbinder deg med disse punktene, ta et dypt åndedrag, og la energiene deres harmonisere følelsene dine. Med hvert åndedrag, inviter balanse; med hver utpust, slipp eventuelle spenninger eller ubehag. Omfavn den naturlige flyten av energien i kroppen din, og pleie en tilstand av følelsesmessig balanse. La denne prosessen utfolde seg uten anstrengelse, og guide deg mot en fredelig og sentrert tilstand av å være.