TCM Recepten

BioCoherence Meditation

Focus je aandacht naar binnen terwijl je de acupunctuurpunten visualiseert die je zullen ondersteunen tijdens je reis door de winterdepressie. Begin met LI12, gelegen aan de buitenkant van de elleboog, net boven de plooi. Dit punt balanceert emotionele energie en kan helpen om gevoelens van lethargie te verlichten. Stel je een warme, kalmerende licht voor dat vanuit dit punt stroomt en harmonie brengt in je armen en emoties. Verschuif je aandacht vervolgens naar GB38, die zich aan de buitenkant van het onderbeen bevindt, ongeveer 4 vingers boven de enkel. Dit punt biedt emotionele ondersteuning en verkwikt de geest. Visualiseer een aardende energie die uit de aarde omhoog stijgt, deze punt omhult en motivatie en vitaliteit verhoogt. Richt nu je focus op Ha2, gelegen net onder het jukbeen, dicht bij de mond. Dit punt voedt emotioneel welzijn en expressie. Beeld je een zachte bries in die je geest verfrist, terwijl het alle zwaarte van je gezicht en hart optilt. Verplaats je aandacht naar CV18, dat zich in het midden van je borst bevindt. Dit punt opent het hart en het borstgebied, waardoor diep ademhalen en emotionele vrijlating mogelijk is. Stel je een stralend licht voor dat zich vanuit dit punt uitbreidt en je borst met warmte en openheid vult. Tot slot, concentreer je op BV3, dat zich net boven het stuitbeen bevindt. Dit punt ondersteunt de onderbuik en stabiliseert emoties. Stel je een sterke, stabiele energie voor die vanuit dit punt stijgt, je verbindt met de aarde en je geest verankert. Terwijl je over deze punten mediteert, adem diep in en laat de energie van elk van hen je lichaam en geest harmoniseren. Voel de lichtheid de zwaarte vervangen terwijl motivatie en vreugde in je wezen stromen. Laat deze visualisatie je terugbrengen naar je perfecte, gebalanceerde staat, waar de winteruitdagingen zich omzetten in kansen voor groei en vernieuwing. Blijf diep ademhalen en laat deze energie je voeden en optillen tijdens je reis.