중국 전통 의학 레시피

BioCoherence Meditation

스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 되는 acupuncture 포인트에 주의를 집중하세요.

먼저 ST36에 집중하세요. 무릎 아래 약 네 개 손가락 너비에 위치하며, 정강이 뼈의 바깥쪽에 있습니다. 이 포인트는 생명 에너지를 증진시켜 기분을 좋게 하고 전반적인 활력을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.

다음으로 PC6에 주의를 기울이세요. 손목 위 약 두 개 손가락 너비, 두 개의 힘줄 사이에 위치해 있습니다. 이 포인트는 감정을 조절하는 데 중요한 역할을 하며, 긴장이나 불안감을 해소하는 데 도움을 줍니다.

이제 HT7을 시각화하세요. 이는 손목 주름에서, 새끼손가락 쪽에 위치해 있습니다. 이 포인트는 심장을 진정시키고 감정의 균형을 촉진하여 평화롭고 차분한 느낌을 가능하게 합니다.

GV20으로 시선을 이동하세요. 이는 머리 꼭대기, 두개골의 중앙에 위치해 있습니다. 이 포인트는 마음을 맑게 하고 명료함과 개방감을 제공합니다. 그러나 두피에 문제가 있는 경우 주의해서 사용하세요.

마지막으로 LR3에 연결하세요. 이는 발의 윗부분, 엄지발가락과 둘째 발가락 사이의 살 부분에 위치해 있습니다. 이 포인트는 간을 진정시켜 불안과 스트레스를 해소하며, 몸 전체에 이완감을 촉진합니다.

이 포인트들을 시각화하면서 따뜻하고 치유하는 빛이 각 영역을 감싸고 있는 모습을 상상하세요. 매 숨을 쉴 때마다, 에너지가 몸을 통과하며 이 포인트와 관련된 장기를 조화롭게 하는 것을 느껴보세요.

ST36이 당신의 몸에 에너지를 주고, PC6가 감정을 부드럽게 완화하며, HT7이 심장을 진정시키고, GV20이 생각을 맑게 하며, LR3가 간을 진정시키는 모습을 그려보세요. 각 숨을 들이쉴 때 이 치유 에너지를 흡수하고, 내쉴 때마다 긴장과 부정적인 것을 방출하세요.

이 에너지가 당신의 몸의 자연 상태를 균형 있게 유지하게 하여, 차분함과 명료함의 장소로 안내하세요. 이 연습에서 나오는 평온을 받아들이고, 그것이 당신을 감싸며 마음과 몸에 평화를 가져다주도록 하세요.