中医学レシピ

BioCoherence Meditation

首と緊張の緩和に焦点が当てられると、癒しの旅を導くことができる鍼灸のポイントを視覚化します。首の両側のくぼみに位置する頭蓋骨の基部にあるGB20を見つけます。このポイントは、頭と首の緊張を解放し、頭痛を軽減し、リラクゼーションを促進します。次に、第五中手骨のすぐ下の手の尺側にあるSI3を見つけます。このポイントは、首の痛みやこりを和らげ、上半身全体のエネルギーの流れを高める能力で知られています。次に、脊椎の横に約1本の指の幅の位置にあるBL10に注意を移します。このポイントは、首のこりと緊張を和らげるのに役立ち、体と心の全体的なバランスをサポートします。最後に、足首の後ろ、アキレス腱と外果の間のくぼみに位置するBL60を見つけます。このポイントは、首と肩の緊張を和らげ、自由さと可動性の感覚を促進するために重要です。各ポイントが視覚化されるとき、それらの相互接続性、各ポイントがどのように不快感を軽減するのに貢献するか、そしてそれらが首と肩の筋肉をどう支えるかを想像し、リラクゼーションと幸福を高めます。内側のバランスが回復し、首と頭の快適さと安らぎの状態に至り、体全体にエネルギーが自然に流れる様子を思い描いてください。この感覚を受け入れ、緊張の解放と調和のとれた状態への復帰を歓迎してください。