中医学レシピ

BioCoherence Meditation

あなたの体を調和のとれた風景として視覚化してください。そこでは、各ポイントがあなたの消化健康の重要な部分を表しています。

まず、へその両側にある、へそから2指幅の位置にあるST25を見つけてください。このポイントはゲートキーパーのように機能し、腸を調節し、スムーズな流れを確保します。内側の動きを優しく導き、詰まりや不快感を和らげる様子を想像してください。

次に、腹部の中心、へそと胸骨の底の中間にあるCV12を見つけます。このポイントは消化を調和させ、胃にバランスと快適さをもたらします。この場所から温かい光が放たれ、どんな乱れも静め、消化器官のための穏やかな雰囲気を作り出している様子を想像してください。

次に、膝の皿の下4指幅、すねの外側にあるST36に焦点を当ててください。このポイントはエネルギーのブースターであり、体全体の気の流れを高めます。生き生きとしたエネルギーで満たされ、消化システムを強化し、全体的な健康を活性化する様子を視覚化してください。

注意をSP6に移しましょう。これは下腿の内側にあり、足首の骨の約3指幅上、脛骨の後ろにあります。このポイントは消化に重要な役割を果たす脾臓を養います。SP6とつながるとき、あなたの体を優しくサポートし、ガスや膨満感を和らげるために必要な栄養を提供している様子を想像してください。

最後に、足の上部、親指と人差し指の間のくぼみにあるLR3に焦点を当ててください。このポイントは肝臓を和らげ、消化に影響を与えるストレスを解放します。リラックスの穏やかな波があなたを包み込み、緊張を解放し、落ち着きの感覚を促進する様子を視覚化してください。

深く呼吸しながら、これらのポイントが調和して働くことを許可してください。体内のバランスが回復し、消化システムが自然な状態に戻るのを感じてください。不快感が消え去り、軽快さと安らぎを感じる様子を視覚化してください。

深く呼吸を続け、このバランスと調和の感覚を受け入れてください。エネルギーがこれらのポイントを通して自由に流れ、あなたの体と心を育んでいくのを許可してください。この瞑想があなたを自然で effortless に安らぎと快適さへと導くことを許可してください。