中医学レシピ

BioCoherence Meditation

手首に意識を集中させ、不快感が生じる場所に注意を向けてください。あなたを軽減へと導く鍼灸のポイントを思い描いてください。

まずは、内手首の真ん中、ひびのすぐ下にあるPC7から始めましょう。このポイントは大陵（ダイリン）として知られ、手首の痛みを和らげ、心をサポートし、感情のバランスを育みます。

次に、親指と人差し指の間の手の甲に位置するLI4に注意を向けてください。このポイントは炎症を軽減し、体のエネルギーを調和させることで知られています。

今度は、外側の肘のひびにあるLI11を視覚化してください。このポイントは熱を取り除き、全体的な健康を促進するために重要で、周囲の筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。

TH5に焦点を移し、手首の外側の腕の約2指幅上に位置するこのポイントは、経路を開き、体全体のエネルギーのスムーズな流れを促進します。

最後に、内側の手首のひびにあり、PC7の近くにあるHT7とつながりましょう。このポイントは精神を落ち着け、安らぎとバランスの感覚を促します。

深呼吸をしながら、これらのポイントを通るエネルギーが流れ、手首の不快感を調和させ、和らげている様子を想像してください。手首を包み込む温かい癒しの光が、緊張を溶かし、体を自然な状態に戻す様子を思い描いてください。

炎症が減少し、熱が消え、経路が開いていくのを感じてください。このエネルギーがあなたを流れ込み、平和と快適さをもたらすのを許してください。呼吸のたびに、しびれや不快感を手放し、暖かさと楽さに置き換えてください。

この癒しのプロセスに集中し続け、体が自然に完璧で建設的な状態を見つける中で、内側のバランスが回復していくのを感じてください。