टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

अपने ध्यान को उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर केंद्रित करें जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद करेंगे।

ST36 से शुरू करें, जो आपके घुटने के नीचे लगभग चार अंगुलियों की चौड़ाई पर, आपके शिन की बाहरी तरफ स्थित है। इस बिंदु को आपकी जीवन ऊर्जा को बढ़ाने के लिए जाना जाता है, जिससे आपकी आत्मा को ऊँचा उठाने और आपकी समग्र vitality में सुधार करने में मदद मिलती है।

अगला, PC6 पर अपना ध्यान लाएँ, जो कलाई के ऊपर लगभग दो अंगुलियों की चौड़ाई पर, दो टेंडनों के बीच स्थित है। इस बिंदु की भावनाओं को नियंत्रित करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका होती है, जिससे आपको किसी भी तनाव या चिंता की भावनाओं को छोड़ने में सहायता मिलती है।

अब, HT7 की कल्पना करें, जो कलाई की तह पर, आपकी छोटी अंगुली की तरफ स्थित है। यह बिंदु दिल को शांत करता है और भावनात्मक संतुलन को बढ़ावा देता है, जिससे शांति और शांति का अनुभव होता है।

GV20 पर अपना ध्यान केंद्रित करें, जो आपके सिर के शीर्ष पर, खोपड़ी के केंद्र में स्थित है। यह बिंदु आपके मन को स्पष्ट करने में प्रभावी है, स्पष्टता और खुलापन प्रदान करता है। हालाँकि, यदि आपके पास किसी भी खोपड़ी की स्थिति है तो सावधानी बरतें।

अंत में, LR3 से जुड़ें, जो आपके पैर के शीर्ष पर, बड़े अंगूठे और दूसरे अंगूठे के बीच की वेबिंग में स्थित है। यह बिंदु जिगर को शांत करता है, निराशा और तनाव को छोड़ने में मदद करता है, जिससे आपके पूरे शरीर में आराम का अनुभव होता है।

जब आप इन बिंदुओं की कल्पना करते हैं, तो हर क्षेत्र को घेरने वाली एक गर्म, उपचारात्मक रोशनी की कल्पना करें। हर सांस के साथ, अपनी शरीर में ऊर्जा की धारा महसूस करें, इन बिंदुओं से जुड़े अंगों को सामंजस्य में लाते हुए।

ST36 को अपनी शरीर को ऊर्जा देने, PC6 को धीरे-धीरे आपकी भावनाओं को कम करने, HT7 को आपके दिल को शांत करने, GV20 को आपके विचारों को स्पष्ट करने, और LR3 को आपके जिगर को शांत करने की तस्वीर बनाएं। हर श्वास के साथ, इस उपचारात्मक ऊर्जा को अपने अंदर लें; हर श्वास के साथ, तनाव और नकारात्मकता को छोड़ें।

इस ऊर्जा को आपके शरीर की प्राकृतिक स्थिति को संतुलित करने की अनुमति दें, जिससे आपको शांति और स्पष्टता की स्थिति में लाया जा सके। इस अभ्यास से उत्पन्न शांति को अपनाएँ, इसे अपने ऊपर बहने दें, आपके मन और शरीर को शांति प्रदान करें।