टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जब आप इस गहरे विश्राम की स्थिति में बसते हैं, तो अपनी जागरूकता को धीरे-धीरे उन बिंदुओं पर स्थानांतरित करने दें जो आपके शरीर के भीतर रजोनिवृत्ति के मूड स्विंग के दौरान भावनात्मक संतुलन का समर्थन कर सकते हैं। TH1 की कल्पना करें, जो आंतरिक कलाई में, छोटे अंगूठे के ठीक नीचे स्थित है। इस बिंदु को Guanchong के नाम से जाना जाता है, यह Qi को नियंत्रित करने में मदद करता है, चिड़चिड़ापन और चिंता को कम करता है। कल्पना करें कि इस बिंदु से गर्म, सुखदायक ऊर्जा बह रही है, जो आपके मन और अंगुलियों को शांत कर रही है। अब अपनी ध्यान को ST16 पर लाएं, जो छाती पर, निप्पल के साथ संरेखित है। इस बिंदु को Yingchuang कहा जाता है, यह छाती के क्षेत्र को खोलता है, Qi के मुक्त प्रवाह की अनुमति देता है और भावनात्मक तनाव को कम करता है। अपने छाती में एक सौम्य प्रकाश का विस्तार करते हुए कल्पना करें, जो इसे शांति और शांति से भरता है। अब, Ha3 पर ध्यान केंद्रित करें, जो चेहरे पर, मुँह के ठीक सामने स्थित है। इस बिंदु को Juliao कहा जाता है, यह चेहरे के लक्षणों और भावनात्मक अस्थिरता से निपटता है। कल्पना करें कि एक हल्की हवा आपके चेहरे को छू रही है, सभी चिंताओं को धोकर और आपके विचारों में स्पष्टता लाती है। अपनी जागरूकता को GV13 पर स्थानांतरित करें, जो रीढ़ पर, खोपड़ी के आधार के ठीक नीचे स्थित है। इसे Taodao के रूप में जाना जाता है, यह बिंदु रीढ़ को नियंत्रित करने और भावनात्मक ऊर्जा को संतुलित करने में मदद करता है। कल्पना करें कि एक स्थिरीकरण शक्ति आपकी रीढ़ के साथ नीचे की ओर बढ़ रही है, आपके पूरे अस्तित्व को शांति और स्थिरता के साथ संरेखित कर रही है। अंत में, अपनी ध्यान को TV12 पर लाएं, जो नाबालिग के ठीक ऊपर निचले पेट में स्थित है। इस बिंदु को Tianshu कहा जाता है, यह निचले शरीर का समर्थन करता है, सुरक्षा और भावनात्मक स्थिरता की भावना को बढ़ावा देता है। एक गर्म चमक की कल्पना करें जो आपके पेट से निकल रही है, आपको आराम और सुरक्षा में लपेटती है। जब आप इन बिंदुओं से जुड़ते हैं, तो गहरी सांस लें, उनकी ऊर्जा को आपकी भावनाओं को सामंजस्य में लाने की अनुमति दें। प्रत्येक सांस में संतुलन आमंत्रित करें; प्रत्येक सांस के साथ किसी भी तनाव या असुविधा को छोड़ दें। अपने शरीर की ऊर्जा के स्वाभाविक प्रवाह को अपनाएं, भावनात्मक संतुलन की स्थिति को पोषित करें। इस प्रक्रिया को सहजता से प्रकट होने दें, जो आपको एक शांत और केंद्रित अवस्था की ओर मार्गदर्शन करे।