टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जैसे ही आप गहराई से साँस लेते रहते हैं और आराम करते हैं, अपने ध्यान को उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर लाएँ जो आपके शरीर के संतुलन का समर्थन करते हैं, विशेषकर बाल चिकित्सा अस्थमा के संदर्भ में।

BL65 से शुरू करें, जो पैर के बाहरी किनारे पर, छोटे अंगूठे से ठीक पहले स्थित है। यह बिंदु फेफड़ों का समर्थन करने में मदद करता है और साँस को आसान बनाने और स्थिरता प्रदान करने के लिए आवश्यक है। अपने पैर से ऊर्जा की धारा की कल्पना करें, जो आपके फेफड़ों को पोषण देती है और स्थिरता की भावना को बढ़ावा देती है।

अगला, GB20 पर ध्यान केंद्रित करें, जो खोपड़ी के आधार पर, रीढ़ की दोनों तरफ की गहराइयों में स्थित है। यह बिंदु सिर से हवा और तनाव को दूर करने के लिए महत्वपूर्ण है। एक हल्की हवा की कल्पना करें जो किसी भारीपन को साफ कर रही है, जिससे आपकी साँस लेने में स्पष्टता और सहजता आ रही है।

अब, अपने ध्यान को LI4 पर स्थानांतरित करें, जो अंगूठे और तर्जनी के बीच स्थित है। यह बिंदु निचले पेट में असहजता को कम करने में मदद करता है और आपके शरीर में समग्र प्रवाह को बढ़ाता है। इस बिंदु से गर्मी की किरणें निकलती हुई देखें, जो जगह और आराम का निर्माण करती हैं।

अपने ध्यान को CV17 पर ले जाएँ, जो छाती के केंद्र में, स्तन हड्डी के ठीक नीचे स्थित है। यह बिंदु छाती को संतुलित करने और श्वसन कार्य को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है। अपने छाती में एक हल्की विस्तार की कल्पना करें, जिससे ताजा हवा और जीवन शक्ति आपके भीतर प्रवेश कर रही है। छाती के संक्रमणों के लिए contraindication को ध्यान में रखें; अपने शरीर के संकेतों के प्रति सजग रहें।

अंत में, LR4 पर ध्यान केंद्रित करें, जो पैर के शीर्ष पर, बड़े अंगूठे और दूसरे अंगूठे के बीच स्थित है। यह बिंदु यकृत को शांत करने और किसी भी संचित ऊर्जा को मुक्त करने में मदद करता है। अपने यकृत के माध्यम से एक हल्की विश्राम की लहर की कल्पना करें, जो भावनात्मक संतुलन और सामंजस्य को बढ़ावा देती है।

जैसे ही आप इन बिंदुओं पर ध्यान लगाते हैं, ऊर्जा को स्वतंत्र रूप से बहने दें, अपने शरीर की प्रणालियों को सामंजस्यित करते हुए। गहराई से साँस लें, कल्पना करें कि हर श्वास में उपचारात्मक ऊर्जा आ रही है और हर श्वास छोड़ने पर तनाव और असुविधा निकल रही है। इस संतुलन की प्राकृतिक प्रक्रिया को अपनाएँ, अपने श्वास और समग्र कल्याण में शांति और स्पष्टता का स्वागत करें। इस ध्यान को आपको आराम और जीवन शक्ति की स्थिति में वापस लाने के लिए मार्गदर्शन करने दें।