टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

अपने शरीर की कल्पना करें जैसे एक सामंजस्यपूर्ण प्रणाली, जहाँ प्रत्येक अंग आपकी भलाई में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जैसे ही आप अंदर की ओर ध्यान केंद्रित करते हैं, अपने ध्यान को उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर लाएँ जो पाचन, ऊर्जा और शांति का समर्थन करते हैं। ST36 से शुरू करें, जो घुटने के नीचे लगभग चार अंगुलियों की चौड़ाई पर और टिबिया से एक अंगुली की चौड़ाई बाहर स्थित है। यह बिंदु आपके पाचन को मजबूत करता है, आपकी ऊर्जा को पुनर्जीवित करता है और फुलाव को कम करता है। इस बिंदु से निकलती गर्म, सुनहरी रोशनी की कल्पना करें, जो आपके पेट को पोषण देती है और आपकी जीवंतता को बढ़ाती है। फिर, CV12 पर ध्यान केंद्रित करें, जो आपके पेट के मध्य रेखा पर, आपके नाभि और आपकी पसलियों के नीचे के बीच में स्थित है। यह बिंदु आपके पेट को स्थिर करता है, किसी भी असुविधा को शांत करता है और संतुलन को बढ़ावा देता है। अपने पेट पर एक शांतिपूर्ण और स्थिरता की भावना पैदा करते हुए, एक सौम्य तरंग की कल्पना करें जो आपके पेट पर बहती है। अब, SP6 पर जाएँ, जो आपकी निचली टांग के अंदर, आंतरिक टखने की हड्डी से लगभग चार अंगुलियों की चौड़ाई ऊपर है। यह बिंदु आपके यिन को पोषण देता है, आपकी कुल ऊर्जा और जीवंतता का समर्थन करता है। इस क्षेत्र को घेरते हुए एक नरम, पोषक प्रकाश की कल्पना करें, जो आपके शरीर के संसाधनों को फिर से भरता है और आपकी सहनशीलता को बढ़ाता है। BL20 पर ध्यान केंद्रित करें, जो आपकी पीठ पर स्थित है, रीढ़ से लगभग दो अंगुलियों की चौड़ाई पर नीचे की पसलियों के स्तर पर। यह बिंदु आपके प्लीहा का समर्थन करता है, जो पाचन और ऊर्जा के लिए महत्वपूर्ण है। इस बिंदु से निकलने वाली गर्मी की कल्पना करें, जो आपके पाचन तंत्र को मजबूत करती है और भरे होने और आराम की भावना को बढ़ावा देती है। अंत में, HT7 से जुड़ें, जो कलाई की मोड़ पर, छोटी अंगुली की तरफ स्थित है। यह बिंदु मन को शांत करता है, चिंता को कम करता है और विश्राम की अनुमति देता है। इस बिंदु से बहने वाली शांत, शांति ऊर्जा की कल्पना करें, जो आपके विचारों को शांति देती है और आपके अस्तित्व में शांति लाती है। जब आप इन बिंदुओं पर ध्यान करते हैं, तो उनके बीच की अंतःक्रियाओं की कल्पना करें, जो आपके शरीर के भीतर संतुलित ऊर्जा के प्रवाह को बनाते हैं। हर बिंदु द्वारा लाई गई गर्मी और जीवंतता को गले लगाएँ, अपने पाचन, ऊर्जा स्तर और मानसिक स्पष्टता को सामंजस्य बनाते हुए। इस गहन संबंध को फलने-फूलने दें, यह जानते हुए कि आप अपने शरीर को संतुलन और स्वास्थ्य की ओर ले जा रहे हैं। जब आपका शरीर अपनी प्राकृतिक भलाई की स्थिति के साथ समन्वयित होता है, तो किसी भी असुविधा, थकान या फुलाव की धीरे-धीरे छुट्टी का अनुभव करें। इस शांत स्थान में, अपने शरीर की बुद्धिमत्ता पर विश्वास रखें और इसे एक आदर्श, रचनात्मक स्थिति में बहाल करने दें।