TCM Rezepte

BioCoherence Meditation

Wenn Sie sich in diesen tiefen Entspannungszustand versetzen, lassen Sie Ihr Bewusstsein sanft zu den Punkten in Ihrem Körper wechseln, die das emotionale Gleichgewicht während der menopausalen Stimmungsschwankungen unterstützen können. Visualisieren Sie TH1, die sich am inneren Handgelenk, direkt unter dem kleinen Finger befindet. Dieser Punkt, bekannt als Guanchong, hilft, das Qi zu regulieren und Reizbarkeit und Angst zu lindern. Stellen Sie sich eine warme, beruhigende Energie vor, die von diesem Punkt ausgeht und Ihren Geist und Ihre Finger beruhigt. Jetzt richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf ST16, das sich auf der Brust befindet, in Ausrichtung mit den Brustwarzen. Dieser Punkt, Yingchuang, öffnet den Brustbereich, ermöglicht den freien Fluss von Qi und lindert emotionale Spannungen. Stellen Sie sich ein sanftes Licht vor, das sich in Ihrer Brust ausbreitet und sie mit Frieden und Ruhe erfüllt. Konzentrieren Sie sich nun auf Ha3, das sich im Gesicht befindet, direkt in Linie mit dem Mund. Dieser Punkt, Juliao, befasst sich mit Gesichtssymptomen und emotionaler Instabilität. Stellen Sie sich eine sanfte Brise vor, die über Ihr Gesicht weht, alle Sorgen hinwegfegt und Klarheit in Ihre Gedanken bringt. Verlagern Sie Ihr Bewusstsein nun auf GV13, das sich auf der Wirbelsäule befindet, direkt unterhalb der Basis des Schädels. Bekannt als Taodao, hilft dieser Punkt, die Wirbelsäule zu regulieren und die emotionale Energie ins Gleichgewicht zu bringen. Stellen Sie sich eine stabilisierende Kraft vor, die entlang Ihrer Wirbelsäule fließt und Ihr gesamtes Wesen mit Ruhe und Stabilität ausrichtet. Schließlich richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf TV12, das sich im Unterbauch, direkt über dem Bauchnabel befindet. Dieser Punkt, Tianshu, unterstützt den unteren Teil des Körpers und fördert ein Gefühl der Sicherheit und emotionalen Stabilität. Visualisieren Sie ein warmes Licht, das von Ihrem Bauch ausgeht und Sie in Komfort und Sicherheit hüllt. Wenn Sie sich mit diesen Punkten verbinden, atmen Sie tief durch und lassen Sie deren Energien Ihre Emotionen harmonisieren. Mit jedem Atemzug laden Sie das Gleichgewicht ein; mit jedem Ausatmen lassen Sie Spannungen oder Unbehagen los. Umarmen Sie den natürlichen Fluss der Energie Ihres Körpers und pflegen Sie einen Zustand emotionaler Balance. Lassen Sie diesen Prozess mühelos ablaufen und führen Sie Sie zu einem friedlichen und zentrierten Zustand des Seins.