وصفات الطب الصيني التقليدي

BioCoherence Meditation

تصور جسمك كمنظر طبيعي متناغم، حيث تمثل كل نقطة جزءًا حيويًا من صحة جهازك الهضمي.

ابدأ بـ ST25، الذي يقع على بعد إصبعين من سرتك، على كلا الجانبين. تعمل هذه النقطة كحارس بوابة، تنظم أمعاءك وتضمن تدفقًا سلسًا. تخيلها تقود الحركة داخل جسمك برفق، م relieving أي انسدادات أو انزعاج.

بعد ذلك، ابحث عن CV12، الذي يقع في وسط بطنك، في منتصف الطريق بين سرتك وأسفل عظمة القص. تنظم هذه النقطة الهضم، وتوازن وتوفر الراحة لمعدتك. تخيل ضوءًا دافئًا يشع من هذه النقطة، م calming أي اضطرابات وخلق جو مريح لأعضائك الهضمية.

الآن، ركز على ST36، الذي يقع على بعد أربعة أصابع تحت ركبتيك، على الجانب الخارجي من الساق. هذه النقطة تعزز طاقتك، معززة تدفق Qi في جسمك. تخيل أنها تملأك بالطاقة النابضة، تقوي نظامك الهضمي وتنشط رفاهيتك العامة.

نقل انتباهك إلى SP6، الموجودة على داخل ساقك السفلى، على بعد حوالي ثلاثة أصابع فوق عظمة الكاحل، خلف عظمة الساق. تغذي هذه النقطة طSplen، الذي يلعب دورًا حيويًا في الهضم. بينما تتصل بـ SP6، تخيل أنها تدعم جسمك برفق، وتوفر التغذية اللازمة لتخفيف الغازات والانتفاخ.

أخيرًا، ركز على LR3، الموجود في أعلى قدمك، في المنطقة بين إصبع قدمك الكبير والإصبع الثاني. تساعد هذه النقطة على تهدئة كبدك، وتحرير أي توتر قد يؤثر على هضمك. تخيل موجة خفيفة من الاسترخاء تغسلك، محررة التوتر وتعزز شعور الهدوء.

بينما تتنفس بعمق، دع هذه النقاط تعمل معًا في انسجام. اشعر بالتوازن يستعيد داخل جسمك، بينما يعود نظامك الهضمي إلى حالته الطبيعية. تخيل الانزعاج يتلاشى، تاركًا لك شعورًا بالخفة والراحة.

استمر في التنفس بعمق، متقبلًا هذا الشعور بالتوازن والانسجام. دع الطاقة تتدفق بحرية من خلال هذه النقاط، تغذي جسمك وعقلك. اسمح لهذه التأملات أن توجهك نحو الراحة والراحة، بشكل طبيعي وسهل.